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網路與健身房啞鈴臥推,準備動作前, 平頭啞鈴可立起來,置於大腿上。 但組合式啞鈴,似乎閃不過中間那支螺桿。 照片:http://imgur.com/a/KeJ2h 單手20kg以上,在「放腿」與「起身」動作, 常被螺桿壓到很痛,不知道大家如何克服這問題的? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.226.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489376619.A.F22.html
yafx4200p: 槓片擺腿上阿 ~你不會是直直往腳戳吧 03/13 11:50
ccufcc: 一片大片的放底部跟腿接觸面 03/13 11:50
ccufcc: 用槓片邊緣一半放腿上就好 03/13 11:51
Teletubbie: 推1f 03/13 11:55
roc7241: c大指,先入小槓片最外圍放大槓片嗎?置於腿依然立起來, 03/13 11:57
roc7241: 只是放歪一邊面是吧? 03/13 11:58
roc7241: 1f大大,請教要如何擺放呢?平放還是立放?謝謝 03/13 11:59
yafx4200p: 斜斜擺 03/13 12:02
ccufcc: 對阿 03/13 12:42
t81511270: 中間那隻 我直接錯開 用槓片 壓在腿上 03/13 12:59
LaPAELLA: 大片的掛外面 槓片放腿上 但做完要直接往兩旁放 03/13 13:31
LaPAELLA: 旁邊放兩個枕頭即可 03/13 13:31
kixer2005: 槓片邊稍微靠著 直接督也太扯... 03/13 15:24
a89512ro: 用槓片靠 03/13 17:13
HIHINO: 推一二樓, 我也是這樣做, 人要懂得變通阿XD 03/14 01:25
rockey2468: 我都是用槓片邊邊放在腿上 03/16 13:02