[問題] 伏地挺身做完頭暈

[beauxyeux (微風暖陽)]

最近開始鍛鍊了30下伏地挺身，每次做完頭都有點暈，臉也有點脹紅。

有聽說人做完伏地挺身中風的，讓我有點擔心。

想請問這是心肺功能不好，還是跟肌耐力有關?

有什麼什麼改進的方法

謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 50.136.155.2
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→ lelu: 不要憋氣
我是下呼上吸。感覺吸氣吸不太近來
※ 編輯: beauxyeux (50.136.155.2), 03/14/2017 12:54:02
推 FlynnZhang: 上吐下吸吧
推 Irving02: 上吐下吸，頸部放鬆平行地面就好，眼睛看地上。核心有出
→ Irving02: 力維持軀幹平直的話，頸部也比較不會過度用力。
→ afflect: 剛開始，過渡期，不習慣是正常的
→ afflect: 如果你做了一整年還是頭暈再說
推 ka0927085443: 先練習吐氣
→ mike40709: ....
推 a1121210: 身體數值 疾病史 貧血？
→ kixer2005: 你呼吸反了
推 theworld62: 那可以做少一點，再加上其他動作例如啞鈴
推 nightwing: 上吐下吸真的比較輕鬆耶  我以前都做反了 @@>