推 a22511497: 個人心得:1 下胸重量不至於過重 如果有這狀況啞鈴安全 03/14 16:53
→ a22511497: 在可以直接拋 槓鈴還要思考會不會砸到頭... 03/14 16:53
→ a22511497: 2. 上下胸是有餘力想多玩玩的時候練 所以問實不實在這 03/14 16:55
→ a22511497: 太主觀意識 以便利性來說自然是平胸>上胸>下胸 03/14 16:56
→ a22511497: 3.我自己覺得雙槓的確遠大於下胸 有那個力氣時間我會選 03/14 16:56
→ a22511497: 擇玩雙槓 但是雙槓這個動作的安全係數又更低很多了 要 03/14 16:57
→ a22511497: 更注意動作的完整性以及體能狀況 不然雙槓受傷機率頗高 03/14 16:58
推 KOBEDIRK: 雙槓容易受傷? 真的假的 03/14 17:03
推 EnsiferumTKR: 印象看過 下斜只要超過15度效果就不錯 不用過斜 03/14 17:03
→ EnsiferumTKR: 雙槓姿勢不對/活動性不好的肩膀容易受傷沒錯吧? 03/14 17:04
推 a22511497: 雙槓對肩膀的壓迫算是非常大的 姿勢不對動作完整性不佳 03/14 17:09
→ a22511497: 甚至是體能不夠想硬撐上來都是風險因素 對比斜板下胸一 03/14 17:09
→ a22511497: 定是比較容易受傷的 03/14 17:10
→ a22511497: 其實在版上爬文也可看到一些對雙槓危險性的討論:P 03/14 17:12
推 as555: 雙槓比較有感,不過沒抓到訣竅應該都是三頭與前三角在出力 03/14 17:30
推 as555: 可參考看看前幾天文章中的影片 03/14 17:31
→ LaPAELLA: dip比較好 03/14 19:29
推 dmezspk: 下胸請愛用雙槓感受度超好 03/14 23:41
→ rex105: 不做這種頭低於心臟的動作 03/14 23:46