推 asghdf123: 10cm@@ 03/14 21:57
一般的健力腰帶寬4"=10cm
推 STi2011: 0公斤也圓背? 03/14 22:02
→ winiel559: 就是根本到不了正確的位置 03/14 22:05
推 ck1158: 我怎麼記得你不會圓背 03/14 22:21
推 k279675219: 前面太寬卡到肋骨？ 03/14 22:23
應該是卡到大腿壓到肚子
推 henry5405: 我看你之前文章的硬舉影片 沒有圓阿 03/14 22:26
戴腰帶就會了...
恐怖連結，慎入
https://youtu.be/S2LZgmLNKWs
推 bryan21xxx: 我之前用腰帶也是髖無法全退 會小圓背 03/14 22:40
→ paultina: 我自己是吸氣吸太飽就一定圓，解決方案就是不要吸飽... 03/14 23:55
這個我倒是沒想過，上了腰帶就會想吸飽一點，搞不好是這個原因
※ 編輯: winiel559 (1.34.31.240), 03/15/2017 00:05:41
推 kevin751021: 我覺得你問題完全不在腰帶 03/15 02:28
→ kevin751021: 腰帶不是讓你"壓住"腰椎的 多硬多厚壓一輩子也壓不到 03/15 02:29
→ kevin751021: 腰帶是輔助你核心穩定，增強腹內壓的器材 03/15 02:29
→ kevin751021: 如果連拉0公斤都會圓背，10000%是你動作出問題 03/15 02:30
→ kevin751021: 看了你的影片，你不是在拉的時候圓而是準備階段就圓 03/15 02:31
→ kevin751021: 留意一下是不是腰帶扣太緊導致橫膈膜難以用力 03/15 02:31
推 kevin751021: 因為我看你呼吸不明顯，感覺都是半口半口的 03/15 02:33
→ kevin751021: 然後為什麼腰帶要戴反看了好難過XD 03/15 02:34
→ kickdog: 樓上，以傳統硬舉來講，因為身體比例的問題，很容易在準 03/15 15:35
→ kickdog: 備階段就已呈現圓背了 03/15 15:35
→ kickdog: 以我自己來說，身高180，手不算長，如果不把膝蓋更往前一 03/15 15:38
→ kickdog: 點的話，很難做到準備動作不稍微圓背 03/15 15:38
推 faust015: 其實原po硬舉會圓是因為後側鏈沒啟動 03/15 15:48
→ faust015: 手肘垂直位置在槓鈴前方 重心偏前 03/15 15:49
推 faust015: 試試腿後側先保持張力看看 03/15 15:51
推 overkiller: 把胸挺出來，應該就不太會圓了。 03/15 17:45