推 kobedaniel: 不懂斷食所以無法回應你…要減脂就做力量訓練吧 03/17 18:59
推 akers: 重訓建議排在最後一餐之前 03/17 19:05
推 dakkk: 重訓排在飲食期間 03/17 20:04
推 poppyhunter: 你可以省略早餐 延長到晚上八點後 同樣的意思 03/17 20:54
→ iamstupid844: 為什麼減脂要做力量訓練啊 03/18 11:30
→ a9540314: 謝謝 J大 03/18 11:53
想請問大家有關間歇性飲食，
是指我今天早上10點~6點間將一天所需的熱量吃完，而過了6點後就只能喝水不進食，
那請問重訓要排在斷食期間還是飲食期間呢?
這樣是不是就表示上班族很難進行間歇性飲食(朝九晚五)。
另外，減脂期間的飲食為減少一定比例的碳水攝取嗎?
或是有其他減脂方面的建議呢，不好意思，謝謝
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