[問題] 運動中心深蹲教練課

[kukukunew (淺水專用)]

各位巨巨好

最近想買一個深蹲架在家裡玩 不過因為本身有椎間盤突出

不太敢負重練  怕姿勢錯了腰會爆炸

想請問運動中心的教練課 有沒有推薦哪裡的教練比較好~

還有這大概要上幾堂才比較可以自己練呢? 謝謝各位~

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推 watwmark: 好歹先給個地區吧...不然你住台北要推薦你高雄的教練嗎?
→ kukukunew: 抱歉抱歉台北
→ allennike: 台北哪個區?
推 yongwu: 借問士林北投有推薦的嗎？
推 OnePiece5443: 有的運動中心沒深蹲架
→ kukukunew: 台北市都可以 東區、南港佳
推 andy1003: 我推---健而美健身院
推 Hgodfather: 其實有很多可以練的動作 不一定要深蹲去挑戰椎間盤0.0
推 jason172alex: 你應該先知道自己為什麼會椎間盤突出 可能站姿坐姿
→ jason172alex: 不良 還是曾經受傷種種 然後搞定你的腰椎 能夠讓核
→ jason172alex: 心肌群做到正確的發力再慢慢嘗試深蹲