[問題] 新手減肥瑜珈建議

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大家好 不好意思手機排版首發
我去年畢業開始工作是要長時間坐在電腦前的覺得肩膀酸
問題是要運動肩膀不酸可減肥的
目前在台北蔬菜到四月結束最近也沒什麼在去，常下班尖峰跟滑手機佔用等不到器材使用
，
1.有看了FF但裡面的器材好像不太一樣我可能不太會XD預算所以沒打算請教練
2.tureyoga的熱瑜珈很喜歡，想說可能可以練個劈腿，但單上瑜珈是不是不會瘦，目前是
體
3.去操場跑步，但是台北真的很常下雨啊

問題：想上瑜珈但是怕單上沒辦法瘦可能還是會圓圓的，想說有什麼方法，在環亞上課（
已
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謝謝大家 想問建議 我有點玻璃心請勿拍打

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.222.172
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※ 編輯: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:32:31
推 ck1158: 不想肩膀痠就不要練上肢推啊XD
噓 kixer2005: 都給你爽就好了  連回答都不想
噓 achi52314: 別練了 不想付出還奢求什麼
→ polyasia: 是說想避免肩膀酸痛的職業病?
噓 ambeer: 習慣幫自己找藉口只會瘦不了
噓 cosmetics: sorry. i like to destroy glass heart.
噓 luca911228: 以下開放造句我想___但是___
※ 編輯: xyz2112 (223.140.222.172), 03/19/2017 22:40:34
→ xyz2112: 避免職業酸痛
推 kixer2005: 你如果有職業痠痛就更要練那個部位  強壯才能防止傷害
→ kixer2005: 還有坐在電腦前面的肩膀痠不算職業痠痛好嗎...坐姿不良
→ ely111108: 退掉健身房去路跑就能達到你的需求啦
→ xyz2112: 謝謝k大 真的坐久了會姿勢不良原來如此 想問如果熱瑜珈
→ xyz2112: 需要穿插其他的運動嗎
推 kixer2005: 真的沒錢沒時間  買條戰繩找個公園  照表操課吧
推 swed: 我之前都跑完10k再去上堂有強度的瑜伽，會瘦喔
→ akers: 熱量赤字就會瘦，結案
推 kixer2005: 補充樓上說的  瘦定義每個人不同  樓上指的應該是體重
→ xyz2112: 好的謝謝大家 不好意思一開始發文沒有陳述好！還是要重訓
→ xyz2112: 跟跑步
推 red0301: 我之前有true會籍時都重訓完接有氧，再接著上瑜珈課當作
→ red0301: 伸展
→ red0301: 還是勸妳不要太在意體重數字，體態更重要！
→ antu1019: 沒有關健字難怪會被噓