推 ck1158: 正確的握法 大拇指壓在食指中指下面就夠了 03/22 19:14
→ curtis7248: 真的假的!?我都盡量做到四指全握 難怪會覺得手指不夠 03/22 19:27
→ curtis7248: 長... 03/22 19:28
推 motoko9h: 到食指中指而已 03/22 22:08
→ TiauEX: 四指全握就算我想試也握不到... 03/22 22:53
各位肌肉海灘的巨巨打給厚~
事情是這樣的
平常硬舉時是建議把槓握在
手指下方 掌心上緣
才能真正鍛鍊握力而不是靠摩擦力
但是小弟我在勾握時
如果照上面的握法
可能是手指不夠長
大拇指無法伸到那麼靠近其他手指
四根手指就沒辦法把大拇指握的很緊
甚至會滑掉
可是若用大家所不推薦的握法
也就是將槓鈴握在
掌心下緣 虎口附近
因為大拇指不用伸很遠的關係
其他手指就能把大拇指抓的很穩
不過這不就變成依靠手掌摩擦力
而不能純粹鍛鍊握力了嗎？
請問哪一種方法對於勾握才是正確的?
請各位巨巨賜教
謝謝
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