推 youg8b: 科學推 03/24 07:46
個案研究(N=1)，只是好玩的影片，但後續該實驗室應該會有大數據的學術發表文章
推 STi2011: 這吃到完要花多久時間阿.... 03/24 07:53
第一章圖片其實跟內文無關，只是我覺得看起來很好吃 XD，也許一小時可以吃完吧
推 hitsukix: 重點簡單清楚 03/24 08:12
感謝閱讀，我其實更希望您去看原影片，非常有趣的內容
推 bider: 對我皮包的影響應該最大QQ 03/24 08:31
超花錢，尤其這類影片都會吃正常食物，甚至外食
推 love2010: 問題是根本吃不下那麼多啊… 03/24 08:40
影片的女生長期健身，另外，原影片是分四餐吃(但其中一餐就吃了5000卡)
推 setom: 我把樓樓上的留言看成包皮.. 03/24 08:47
推 odinhung: 而且她長了4磅的肌肉，是否代表不用太著重運動後要馬上 03/24 09:36
→ odinhung: 補蛋白質，反正吃了身體自然會長肉！ 03/24 09:37
推 odinhung: 而脂肪才2磅..長肉光靠吃就夠啦 03/24 09:38
肌肉重有可能只是肝醣超補。因為補充大量碳水化合物，而導致肌肉充水。最大的證據就是兩周後，並沒有保留四磅的肌肉量
另外，她作弊日當天有重訓
推 GooglePixel: 人有個體差異 這樣本才一人 況且兩周時間根本不算長 03/24 10:05
專業，你提到的是所有運動科學的問題 (地圖砲攻擊)
1) 缺乏大量數據
2) 缺乏長期數據
3) 個體基因差異
基本上，你可以在"所有"，我是說"所有"跟運動科學相關的研究，用同一句話反駁。有興趣可參考
Why Study Results Don't Always Apply To You (The Limitations Of Research)
http://sci-fit.net/2017/research-limitations/
推 minipc: 先吃到破產的機會較大 XD 03/24 10:08
她這支影片點閱率有75,247 views，似乎有點少。所以好像沒錯。會吃到破產
推 youg8b: 10000大卡的營養素比例會影響嗎 看圖片脂肪佔很高比例 如 03/24 10:12
→ youg8b: 果把脂肪的比例和碳水互換 結果不知道會怎樣？ 03/24 10:12
食物量會變兩倍多，脂肪(每克9卡)，碳水(每克4卡)。然後，血糖會快速升高，呈現吃太飽想睡的狀態
這其實是超好的問題，我應該要回一整篇文來討論的
http://imgur.com/urclIE5
有研究比較，50%的熱量盈餘全來自脂肪或碳水
第一天: 吃脂肪(+0.8磅體脂肪) vs 吃碳水 (+0.1磅體脂肪)
第14天：兩者差不多都+0.8磅體脂肪，但吃碳水略低
結論：吃碳水不一定會轉成體脂肪 (第一天的結果)，但會阻止體脂肪燃燒(長期結果)，導致相同熱量攝取累積差不多的體脂肪量
CICO rocks (卡路里平衡真搖滾)
[來源] 10,000 Calorie Challenge SCIENCE Explained | How Much Fat Gained in One Day?
https://youtu.be/FdaM3f_odqI
推 jasonewis: 嗯…吃到力竭 03/24 10:28
推 juanesrule: 推 03/24 10:36
一餐10,000真的是吃到力竭
→ afflect: 這篇缺少肌肉量的代謝消耗說明，會更完整不偏頗 03/24 11:19
看不太懂您提的問題，肌肉代謝? 合成分解? 但基本上一天增加四磅肌纖維，這個是絕對不可能的
推 ccufcc: 我看了有點反胃，不過我也想吃 03/24 11:38
原影片吃的比較沒這麼油膩，這個早餐高蛋白高脂，吃完超強
推 zxcv91039: 是擅長痛風的朋友阿 03/24 11:51
每天10,000卡，絕對痛風 (這只是亂說XD)
→ keric7: 我的問題是吃不下... 03/24 12:38
作弊日其實沒有必要，這個只是好玩
推 bithimall: 我吃到破表當天晚上睡覺會大流汗 冬天 03/24 12:38
真有趣，睡覺都在減肥
推 chu630: 吃完10K的徵狀...是痛風吧XD 03/24 12:45
好像有道理，影片女主角以為是自己多10磅，膝蓋腳踝受不了。根本痛風前兆
→ LaPAELLA: 胃會不舒服吧 03/24 12:50
隔天還在消化
→ cba7784: 肌肉沒長那麼快的，4磅大部分都是大量碳水儲存的水分而已 03/24 13:20
專業，應該只是肌肉肝醣超捕
推 dakkk: 推多吃多運動減脂 03/24 13:34
好觀念，但其實運動要更努力
推 silveriii: Matt Stonie? 03/24 14:01
Nah, 第一章圖片其實是個小女生吃的
https://youtu.be/XqOu2T0PJMs
→ parkson1: 多吃其實很浪費資源 想想動物性蛋白質是怎麼來的。這種 03/24 14:07
→ parkson1: 事也只有美國這幾個財氣粗大的國家能負擔 03/24 14:09
喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 喔喔喔喔喔喔喔喔
(單純不知道該回啥而已，健身本來就是有錢有閒的人在玩的)
推 Triedge: 很有趣XD 03/24 14:22
我覺得超有趣，尤其是基代暴升那段
推 codyDL: 恩格爾係數會提高吧 03/24 15:11
喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 喔喔喔喔喔喔喔
(經濟學名詞都出現了 XD)
推 peterhsuan: 多吃浪費資源...這話都出來了 03/24 17:12
推 michaelyin: 請問為什麼吃太多會痛風呀？ 03/24 17:55
我不知道，痛風跟基因好像比較有關。我甚至不清楚過量普林或是過量蛋白質，對健康的人來說，會不會有任何影響
推 F1ower: 多吃多浪費(X) 吃不完浪費 (O) 03/24 18:37
推 chanicen: 吃這樣身體有沒有辦法負荷我不知道 但是存款一定無法ww 03/24 20:31
→ chanicen: 你的錢包會受難 03/24 20:31
推 tigotigo: 吃完直接掛急診吧 人的消化速度沒那麼快 03/24 23:45
我自己吃過一次六千卡，當天就拉肚子(身體自我保護機制啟動？)
推 Playorange: 看別人玩是好玩 不過自己一點都不想玩 03/25 00:52
※ 編輯: jacko1 (93.146.115.17), 03/25/2017 05:51:36
推 tigotigo: 我以前吃個壽喜鍋就大腸發炎 住院四天了 不到三千卡 03/25 12:19
→ tigotigo: 肌肉是好東西 但是他不是你身體健康的唯一指標 03/25 12:20
推 kurtppt: 沒慧根看不太懂，只能推了 03/25 12:28
推 Limitskyz: 趕緊去買10塊全家餐壓壓驚 03/26 16:11