Re: [問題] 飲食觀念調整

[cosmetics (化妝品)]

先幫大家備份，看這魚竿多假

飲食不用care

先跑步早3000 晚3000

太肥跑不動用走的

先持續3個月再來問


另外

有種po照片出來

有照片大家就認真回答了

如果是發廢文，假文的話

滾




※ 引述《IronCube (反串小釣手)》之銘言：
: 肥宅我現在超級胖體重120 體脂45%看了印度男星後決心要減肥了
: 不過我看影片中除了訓練量外還有特別說飲食
: 所以肥宅我想跟各位詢問一下不病態的調整飲食的觀念
: 如果我是100%外食族
: 基本就是不碰含糖飲料 不碰餅乾零食
: 我所能想到的飲食分支只有下列選項
: 想請各位巨巨給點意見
: 早餐選擇是 1. 鮪魚夾蛋土司 2.雜糧麵包一拳頭
: （雜糧最好對吧？）
: 午晚餐選擇 1.正常吃完排骨或雞腿便當 2.只吃菜跟兩支雞腿 還有半拳白飯的便當
: （2 比較好嗎？ 少澱粉多蛋白）
: Cheating day???還能有嗎 有的話去火鍋吃肉吃到飽？
: 基本熱量要吃到嗎 體重120的基代要吃到很撐欸...
: 謝謝各位
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.91.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490337002.A.ABC.html
→ hermes20372: 大哥那種廢文也不用備啦～在下面聊聊廢話就好了 或您
→ hermes20372: 想貼美圖小弟也能接受$_$
→ IronCube: 原文給囉
推 Fedorov: 我這人很簡單 沒照片都算廢文
→ IronCube: 一堆人這樣把膝蓋跑壞掉不是嗎...
用走的，或游泳
總要有個開始
先降到35%  再來重訓亦不遲
加油
推 curtismaniac: 我這個人很簡單 有圖就好文XD 這樣會不會太７８哈
→ curtismaniac: 哈哈哈 越南文每次po文都要圖
以後不附圖了。
沒意義呀

※ 編輯: cosmetics (116.118.91.38), 03/24/2017 15:03:57
噓 dakkk: 附圖再推回來
噓 WantFxxk4X: 圖？懂？
噓 linjin2: 噓那些沒圖就噓的倫
推 foxbite: 讚 ，反串小釣手根本廢文ㄏㄏ
推 afflect: 飲食若不變的一樣多，這樣跑他只會增重喔