[分享] 乳清珍奶

[jasonewis (jason)]

小弟我最近在喝nzmp，味道是淡淡的奶粉味
然後前天在滑某卡的時候，有人在推泡泡珠，就是冷凍珍珠直接泡熱水30s後可食用
靈機一動，nzmp+泡泡珠+茶類+葡萄糖 = 乳清珍奶
於是今天訓練前泡了一杯來試，跟珍奶有87分像

食譜如下:
87g nzmp + 400c.c水
+50g泡過熱水的珍珠(個人覺得稍多)
+20g葡萄糖粉

味道像微微糖的珍奶，不過今天比較趕無法煮茶葉
使用葡萄糖的用意是可以補充訓練中所需的糖分
成本也不高，只是要花點時間調配比例
這樣也可以練的很幸福 XD
還可以嚼嚼嚼

手機排版若不好請見諒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.81.115
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※ 編輯: jasonewis (106.104.81.115), 03/27/2017 22:02:13
推 mimi0254didi: 珍珠 碳水 超高ㄉㄅ
100g 25.5g碳水
※ 編輯: jasonewis (106.104.81.115), 03/27/2017 22:04:58
※ 編輯: jasonewis (106.104.81.115), 03/27/2017 22:05:40
推 mimi0254didi: 比想像中低耶 喝了
推 jaannddyy: 茶跟蛋白質結合降低吸收
通常不要沖太濃應該不至於影響太大
推 jacko1: 強。想喝
下次有做來補個照片
※ 編輯: jasonewis (106.104.81.115), 03/27/2017 22:43:29
→ scats: 茶鹼啊.........
推 jaannddyy: 兩個東西結合你也要看你蛋白質的濃度啊…
推 n180: 珍珠可用藍莓取代 在用飲料店透明塑膠杯裝，看起來有87分像
推 chenhsiutsai: 藍莓很貴.........
藍莓…？好像有點奢侈…
推 zmimoboy: 跟香蕉打一起吧 很好喝
碳水有點高，我其實只是想嚼嚼
推 tim10134: 好創意
→ Everydayptt: 我是買巧克力醬 直接擠再加珍珠
讚讚，感覺可口，不會太甜嗎？
推 bububull: 今天去買了真的不錯感謝推薦
健身的奢侈品
※ 編輯: jasonewis (101.9.195.165), 04/01/2017 16:03:34