推 b7991859ccc: 直接輸入ogus753就會有做法了 03/28 19:58
推 phds: google會有很多program，之前跑過一週期蠻有感 03/28 20:00
推 abcd810112: Candito? 03/28 21:38
推 a233636433: matt ogus 03/30 14:47
大家好
小弟一直以來都是以健力的方向去訓練的
跑5x5大概也有8.9個月了
前三個月力量確實提升了不少
但後期力量要進步越來越難
於是想說換個課表試試
剛好看到有個部落客提到ogus 753這種訓練方試
覺得比5x5更適合人練
爬了文都找不太到資訊
想問問版上的巨巨有沒有人跑過這個課表呢
感謝~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.147.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490696890.A.C88.html