推 hermes20372: 國術館nooooooo03/28 19:14
推 FrontalLobe: 不要去國術館吧，照個X光檢查一下03/28 19:14
當天送醫後 有照過了 骨頭沒有斷
※ 編輯: wike3di77 (101.138.81.8), 03/28/2017 19:16:57
※ 編輯: wike3di77 (101.138.81.8), 03/28/2017 19:33:46
推 psychoF: 痛到一直抖 你有甚麼理由不去看物理治療?03/28 19:30
推 HALAMA: 復健科掛號一次可以 蠻多次的03/28 19:32
推 bigwesttt: 等再消一點腫再去復健 現在這個腫脹程度也無法進行太03/28 19:36
推 kixer2005: 這個年代還有人在信國術館 真是不可思議0.0+03/28 19:36
→ bigwesttt: 多的動作03/28 19:36
推 kdevil: 高雄的話有不錯的國術館可以推薦給你03/28 19:36
目前是不會那麼痛了 可以極緩的行走
原來大家那麼不推國術館
是因為朋友目前是現役國手（下個月比賽
她們長在扭傷 然後都推我去國術館
所以復健科是比較好的選擇嗎
Btw我在中壢
※ 編輯: wike3di77 (101.138.81.8), 03/28/2017 19:40:18
→ LaPAELLA: 復健掛號一次可復健六次 國術館有比科學儀器好的快嗎? 03/28 19:44
推 Shinehow: 先消腫 之後再google 崇德 03/28 19:46
推 linjin2: 太腫了 先等腫比較消了在復健吧 有的拳頭師傅還是有點實 03/28 19:57
→ linjin2: 力啦 只是醫療糾紛沒保障就是惹03/28 19:57
推 bigwesttt: 台南有在孔廟旁的骨科打過酵素針，好非常快，不知高雄03/28 20:01
→ bigwesttt: 哪裡有可以找看看03/28 20:01
推 wl01905404: 自己的身體 該花的錢別省阿...03/28 20:04
推 Eason3016: 扭傷就等他慢慢好 03/28 20:11
推 Star1993: 可以去復健科或骨科診所掛號 看一次醫生可以做六次復健 03/28 20:13
→ Star1993: 療程 然後還在發炎不建議做徒手或推拿(國術館不要去! !) 03/28 20:13
→ Star1993: 應該以消炎止痛為主 03/28 20:13
推 abcd810112: 國中一次跟這個差不多的大扭 休息了大概三個月 最深處 03/28 20:16
→ abcd810112: 的瘀血很難散 在散開前不太能劇烈運動 就算要喬也要等 03/28 20:16
→ abcd810112: 一個月後 外面的瘀血散的差不多再說 不急03/28 20:16
推 afflect: 打石膏，如果你想趕快好03/28 20:24
→ afflect: 石膏讓你開啟絕對休息時間03/28 20:24
推 XXPLUS: 這個保守估計要半年，而且不保證沒後遺症03/28 20:30
推 chenchen1122: 如果在台中，首推善溢整復所。小弟我之前大專盃大03/28 20:44
→ chenchen1122: 扭，去整復隔天還能上場.... 上禮拜四又大扭，目前03/28 20:44
→ chenchen1122: 已經能小跑步。真的是神醫03/28 20:45
→ hermes20372: 樓上好拼..03/28 20:47
推 KENTKENTKENT: 如果是我 除了冰敷 我會去中醫 但是但是03/28 20:51
→ KENTKENTKENT: 只是要他貼藥膏跟包紮 固定患部加上消炎 03/28 20:51
→ KENTKENTKENT: 幫助恢復 藥膏拆掉可以再進行一般的冰敷熱敷 03/28 20:52
推 t81511270: 大哥 你還是趕快冰敷吧 03/28 20:57
推 bigwesttt: 傷後６小時就別冰敷了，樓上該更新一下囉03/28 21:06
→ t81511270: 抱歉 這個我不知道 學了一課03/28 21:21
推 pingjeng: 小弟本身是物理治療師，目前是私人教練。我個人是不建03/28 21:22
→ pingjeng: 議去國術館。可以先做保守的物理治療（電療、熱療、超03/28 21:23
→ pingjeng: 音波等等）。一次療程結束後（6次），要再做「本體感覺 03/28 21:23
→ pingjeng: 」重建訓練（運動訓練），這樣才有辦法恢復良好，不然 03/28 21:23
→ pingjeng: 扭過一次之後很容易再第二次。 03/28 21:23
→ afflect: 6小時候 因痛想冰敷 就冰敷吧 03/28 21:37
很感謝各位的建議 好溫暖啊
我會先再休息幾天然後去復健科掛的
真的很感謝
※ 編輯: wike3di77 (101.138.81.8), 03/28/2017 21:46:23
推 Ftou: 想請問一下 傷後受傷處仍在疼痛發炎 適當處理方法不是冰敷嗎 03/28 21:46
推 steven211: 身邊專業打球的 扭到還是會去給認識的喬 但不是當下 03/28 21:46
→ Ftou: 為何6小時候不能冰敷呢 03/28 21:46
→ steven211: 覺得國術館跟一些復健科都很看運氣 有人換四五間才醫好 03/28 21:47
推 ladie4: 我以前跟你的情況幾乎一模一樣 這種大扭通常會伴隨韌帶鬆 03/28 21:47
→ ladie4: 掉所以你要耐心養傷 不然很容易造成以後慣性扭傷 03/28 21:47
→ steven211: 然後專業打球的 我看他在場邊起碼忍了兩三個月才下去打 03/28 21:48
推 Meloes: 雖然大家都不推國術館 但遇到會喬的好蠻快的 03/28 22:35
推 zengshinyi: 我的翻船經驗跟你一樣，搶籃板下來踩到別人的腳，當下 03/28 22:40
推 william0406: 中壢可以去壢新復建科 找林頌凱醫師 03/28 23:03
→ william0406: 掛號一次可以看六次(應該)物理治療 03/28 23:03
→ william0406: 你這個瘀血程度 韌帶絕對傷的不輕 03/28 23:03
→ william0406: 我前幾年也和你一樣打球翻船到瘀血 03/28 23:03
→ william0406: 一個月不能走路 三個月才不影響生活 03/28 23:03
→ william0406: 半年才回球場 然後戴了兩年的護踝打球 03/28 23:03
→ william0406: 我從小打球扭傷超過十次 兩腳慣性扭傷 03/28 23:03
→ william0406: 只能告訴你別心急 固定好腳踝 好好養傷 03/28 23:03
推 saypon: 6小時冰敷只是個概念而已 實際上還是要視傷處狀況決定 03/28 23:26
→ saypon: 沒有絕對的幾個小時內只能冰敷 之後只能熱敷這種說法 03/28 23:27
→ Kyrieisme: 6小時後不能冰 我覺得有點奇怪 應該不是由時間來判斷冰 03/29 00:53
→ Kyrieisme: 與否 而是要從要沒有腫或是發炎來判斷 假使過30小時了 03/29 00:53
→ Kyrieisme: 我都還是會冰 因為要先釐清冰的目的 是要降低疼痛 發炎 03/29 00:53
→ Kyrieisme: 腫脹 因此如果症狀還在 建議還是冰 日後等發炎期過後 03/29 00:53
→ Kyrieisme: 再開始慢慢復健 03/29 00:53
推 nazikimo: 以前高中也發生過一次，跳下來踩到別人的腳，本來去國術 03/29 06:42
→ nazikimo: 館，後來到同學家，立馬解決，而且過程不痛，不過你在 03/29 06:43
→ nazikimo: 中壢，如果在台北會推薦你去看看 03/29 06:43
推 anakin1026: 先用彈性繃帶固定加壓 維持腳踝90度 03/29 08:25
推 skypons: 復健。 03/29 09:42
推 pxndx: 還有腫就還是可以冰敷 03/29 11:27
推 rk00076: 請問臺北哪間呢？最近我也是車禍扭傷 03/29 11:52
推 asos82333: 我是都去復建科電療完，再去國術館服藥膏，雙管齊下效 03/29 13:06
噓 kkyo1134: 紅明顯冰敷除了止痛沒有好處，也有證據甚至說冰對組織 03/29 13:44
→ kkyo1134: 修復有負面影響，個人認為急性期抬高、固定即可。 03/29 13:45
推 AgentZero: 拿繃帶綁緊固定受傷處 你這樣放著會好很慢 03/29 13:45
推 kkyo1134: 發炎是組織修復的過程，消炎可以想成降低修復速度。 03/29 13:46
→ AgentZero: 掌握休息冰敷固定壓迫抬高四個步驟 尤其上面影片那步驟 03/29 13:49
→ AgentZero: 我高中有一腳 就跟你當時一樣什麼都不懂跑國術館 太晚 03/29 13:50
→ AgentZero: 才開始固定患處 一輩子那地方就會卡卡的 韌帶鬆掉回不 03/29 13:50
→ AgentZero: 來 03/29 13:50
→ Qcloud: 先看骨科吧 吃點消炎藥會消比較快吧 03/29 17:41
→ bernachom: 腳抬高 03/29 20:02
噓 afflect: 但發炎過頭不是好事 所以要冰敷減敏 03/29 23:49
→ afflect: kkyo1134你別見獵心喜 偏頗誤導 03/29 23:49
→ afflect: 更要強效不然打類固醇嘛?!?!? 03/29 23:50
→ afflect: 沒必要的情況下 就是讓他慢慢 輕鬆的療傷 03/29 23:51
→ afflect: 冰敷就是要減敏發炎的症狀 冷卻確實是減慢恢復的效果 03/29 23:51
→ afflect: 但它併不是壞事 03/29 23:52
噓 kkyo1134: 所以太紅太腫才冰啊，過了紅熱的急性期，有更多方法消腫 03/30 09:10
→ kkyo1134: 止痛吧？ 03/30 09:11
→ kkyo1134: 我並沒有見獵心喜，在學校上課時就探討過很多冷這個因子 03/30 09:15
→ kkyo1134: 的效果，我一直都是存疑的。 03/30 09:16
→ kkyo1134: 我只是提供一個我個人的想法，有些人不清楚發炎反應的 03/30 09:18
→ kkyo1134: 目的，所以一味的只想消炎，稍微降低不適當然沒什麼， 03/30 09:18
→ kkyo1134: 但過太久還在冰老實說我真的認為沒什麼意義。 03/30 09:18
→ kkyo1134: 我也沒說要讓發炎反應變很強，讓它正常運作不會出事吧？ 03/30 09:20
→ kkyo1134: 如果我說得太武斷，很抱歉讓你誤會了。 03/30 09:23
推 rtcw4567: 回樓上，目前冰的主要作用在避免過度腫脹，基本上沒有 06/08 07:21
→ rtcw4567: 再腫就可以停止，另外回原PO，可以參考新的處理原則POL 06/08 07:21
→ rtcw4567: ICE，目前狀態就是在可接受範圍內開始練習活動跟部分承 06/08 07:21
→ rtcw4567: 重 06/08 07:21