[問題] 硬舉討鞭

[mo81109 (mo81109)]

各位巨巨好.
小弟硬舉時總覺得動作卡卡的.
就拍了一段影片希望大家能幫我看看哪裡需要改善.
感激不盡.

https://youtu.be/FYCkdK9PROo

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推 bryan21xxx: 變舉重式惹
 是指坐太低嗎？查不太到QQ
推 cosmetics: 最後不要往後倒，其餘算ok了
 我都沒發現！謝謝你
推 ken012321: 闊背腹部下背好像不夠穩 離心時槓鈴路徑會卡膝蓋 頭不
→ ken012321: 要看前面 凹頸椎不太好 讓後腦 肩胛骨 薦骨三點一直線
我都是背最先沒力！ 我下次會試看看一直線，謝謝你的建議。
※ 編輯: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:14:46
※ 編輯: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:18:40
推 k279675219: 離心屁股往後退到槓過膝再回到起始位置 就不會卡膝了
 我太急著蹲了的感覺，造成槓鈴跑的幅度很大。感謝你。
※ 編輯: mo81109 (115.82.21.73), 03/31/2017 09:25:40
推 jim31837: 重心往後帶一點 小腿盡量別射出去這麼多