→ ming0128: 拿啞鈴先試試看啊，還特定買壺鈴... 03/30 22:00
健身房好像不太適合躺在那邊試，想直接擺一顆在家裡做
推 youGG: 看起來像15kg? 03/30 22:11
→ youGG: 抱歉眼殘沒看到44磅XD 03/30 22:12
※ 編輯: horsedog5566 (118.160.86.135), 03/30/2017 22:24:56
→ backpackertw: 該試就試，買一顆作不了你更頭痛 03/30 22:59
→ ming0128: 健身房試看看又不會有人來肛你！ 03/30 23:32
→ ming0128: 試到合適重量再找差不多重量的買 03/30 23:33
推 yanjohn: 我是沒熱身摧球速受傷的，用反手桌邊撐體來復健兩週 03/30 23:34
→ yanjohn: 參考看看吧 03/30 23:34
推 chanel1259: 有人在試用壺鈴耶，快肛他 03/31 01:29
推 tp00617: Jeff 好像也有一部是在講這個，期待能夠有翻譯 03/31 10:43
→ howard5278: 據我之前看物治的經驗 這個方法不可行 因為能撐著代 03/31 11:41
→ howard5278: 據我之前看物治的經驗 這個方法不可行 因為能撐著代 03/31 11:41
→ howard5278: 表肌肉有在作用 關節就吃不到重量 很難讓關節因為重量 03/31 11:42
→ howard5278: 回到原位 03/31 11:42
→ laizin: 這種復健的動作沒有人指導,純粹看文章很容易出問題... 04/01 23:30
→ laizin: 尤其是只看翻譯過後的文章.. 04/01 23:30
→ laizin: 那既然文章提到了外旋,倒是可以往這動作去發展 04/01 23:33
→ horsedog5566: 感謝各位分享 04/03 21:00