→ afflect: 先從飲食下手 重訓中可以補充能量 平常補充維他命 03/31 00:35
→ afflect: 加強有氧肺活量 心血運輸力 03/31 00:36
→ afflect: 看醫生也不是不行 擔心就去就診吧 醫生也會有好建議的 03/31 00:36
→ cosy: 請多吃香蕉 03/31 01:17
推 popgames: 應該補充維生素D 03/31 03:50
→ zpeople: 去好市多買阿鈣來吃吧 03/31 08:21
→ scats: 如果你動作用甩的也很容易抽筋 03/31 09:03
推 hunder31: 我也覺得是缺鈣 補點鈣吧 03/31 12:17
推 a1121210: 維他命 B群吃一吃 應該會改善 肌肉缺養分跟你討債而已 03/31 13:07
推 drizz8526: 運動完也不要一次大量飲水 慢慢分次喝 03/31 15:57
→ musclebear: 重訓前吃香蕉 03/31 16:32
推 steven211: 很會抽筋有可能是體質容易抽筋 也有可能你太放縱自己了 03/31 21:25
推 hawkartie: 去看醫生 04/01 01:05
噓 WantFxxk4X: 香蕉 鈣片 結案 04/01 09:59
→ WantFxxk4X: 按到噓....等我CD完補推 04/01 10:00
推 healthy1226: 除了電解質問題，也可能是暖身不足、運動後伸展不夠 04/02 15:54