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如題,很多影片都會強調臥推跟滑輪下拉要把肩胛往後往下收 把胸椎挺出來 但是在提到坐姿肩推的時候卻沒講要不要 我試著往後夾可是我的左肩會怪怪的 有點像是肩胛岡或是內側緣會往椅背頂 可是右邊肩胛就正常 這個跟有沒有後收有關嗎 另外再問一個側平舉的問題 一樣是左邊舉超過45度 會感覺到有一條肌肉彈跳 位置有點像是棘上肌 同樣右手正常 如果把拳眼稍微朝上(這樣感覺就是練到前三角) 左邊就不會有彈跳感 我應該怎麼處置 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.199.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490894981.A.CE0.html
blueian: 絕對不要收緊 至於原因請高手補充 03/31 01:31
tropotato: 收緊會夾擠 確實往上推後 斜方自然會接手穩定 03/31 02:05
kixer2005: 上面不是有一篇 姊夫就有講了 03/31 07:12
FlynnZhang: ......我還在想姐夫是誰 03/31 07:54
kixer2005: >/////< 03/31 08:22
stevenohohoh: 感謝 03/31 13:47
stevenohohoh: 可是我手還是在身體前面跟jeff說的不太一樣 03/31 13:48
musclebear: 姐夫……XDDDD 03/31 16:31
laizin: 後收下壓要怎麽過頭?you can try it 03/31 22:50
mmcan51: 姐夫……隔了一天才想通 04/01 06:51