推 kumafez: 不要太急 才一個月 多給自己一點時間 04/02 11:53
→ kumafez: 而且67感覺不太需要減脂 04/02 11:54
推 pttwonba: 67吃1650一個月不太有明顯改變啦 04/02 12:03
推 nchum102: 想知道勤是多勤，請量化 04/02 12:06
→ nchum102: 太多影響層面了...看你的敘述也看不出個所以然 04/02 12:07
推 yoyoyin0119: 我會定期監測 超過二周沒變化就會改內容 04/02 12:23
推 benben994: 不要只看體重吧，真的想知道量個體脂率也好 04/02 12:29
→ dakkk: 你的基代不高吧 04/02 12:29
推 benben994: 飲食方面youtube都有一些影片 04/02 12:31
推 sb8888: 你要增肌吧 04/02 12:39
→ sb8888: 而且妳重訓的菜單好歹也拿出來 04/02 12:39
推 a89512ro: 去看體脂率吧，體重維持未必代表沒減脂 04/02 12:40
推 finalpurity: 體態為主 數字其次 04/02 12:45
推 godbye45: 體重沒變又不代表什麼 體脂才是重點吧 04/02 12:49
→ mermaidmin: 飲食的油脂感覺不夠 04/02 13:18
推 kixer2005: 把你的脂肪重量算出來 然後想辦法降低你的脂肪重量 04/02 14:07
→ kixer2005: 體重會受水分、肌肉、宿便一堆其他因素 就算脂肪重就好 04/02 14:08
推 crowKer: 如果你能只把脂肪割下來稱...不然為什麼要在意"加總"的 04/02 14:12
→ crowKer: 重量.... 04/02 14:12
→ crowKer: 第一句的"如果"改成"除非"好像比較通順一點....XDDD 04/02 14:14
推 pipizone: 你應該量inbody不是體重 04/02 14:15
推 pipizone: 搞不好你肌肉比例有增加 脂肪變少 所以體重才沒變 04/02 14:17
→ hua0610: 沒錯我的基代真的不高，1400多而已那請問我大概要吃到怎 04/02 14:17
→ hua0610: 樣減脂才有效率呢？我已經吃的比我的TDEE還要低了 04/02 14:17
推 pttwonba: 因為你高估了tdee 04/02 14:30
推 rrowl: 我是不知道你重訓時間和重量 旦如果很急著看到效果 跑步時 04/02 15:01
→ rrowl: 間建議加長到1個小時(時速上能快請盡量快)效果會明顯不少 04/02 15:02
推 charlievader: 沒量體脂也至少拍個照比對 減脂不就是為了好看 04/02 15:12
推 jaannddyy: 要不要減脂是看體脂幾% 看體重並不准 04/02 15:37
噓 signm: 你量這樣當然不準 04/02 15:41
推 pttwonba: 更正一下，我是說你高估tdee 04/02 15:59
推 abcd810112: 運動強度呢 04/02 16:21
推 fiverisland: 167/67維持體重繼續重訓就好了別瘦 04/02 17:35
推 epiphone0226: 吃多久了啊 04/02 18:02
→ epiphone0226: 要不要這樣維持久一點再來說 04/02 18:02
推 epiphone0226: 你的睡眠呢 04/02 18:04
→ hua0610: 我吃一個月了，睡眠都有八個小時 04/02 18:30
推 Iversonshao: 我同身高 體重78 妳這樣吃我都覺得好餓 吃到吐吧 04/02 19:06
→ plus203ft: 減脂正確一個月應該會有看得到的成效了 04/02 19:33
噓 cosmetics: 沒量體脂是來問啥? 04/02 20:49
推 dowbane: 可以堅持一個月也蠻強的 04/03 08:17
→ dakkk: 應該是沒有算入宿便跟水分的重量 04/03 09:55
推 aboveground: 說真的,我最後還是靠斷食唉 04/03 10:18
推 pttwonba: 斷食沒有搭配天人合一，沒用 04/03 13:17
推 stonesmart95: 請問你這app是？ 04/11 17:35
→ iinsp: 一邊增肌一邊減脂未什麼會期待體重下降啊... 04/14 15:00