[討論] 重度運動究竟是會 提升/降低睪固酮啊???

[salu005 (魯)]

像短跑衝刺、快泳、健身重訓...較激烈 屬於中重度型的運動

究竟是會提升還是會降低睪故酮濃度

最新的研究說其實是會降低

http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1985459

與我原本認知相反 (本來以為相較于輕度或有氧運動 重度的運動才能

有效提高睪固酮水平)  大家認為呢??


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→ cnns: 還在撥接？
→ salu005: 沒必要這麼酸啦 就是有疑惑才問咩~
→ majorleague1: 過量會下降
推 jacko1: 研究只提性慾降低，並非睪固酮水平降低，後者只是推論
推 jacko1: 壓力(皮質醇)會使睪固酮水平降低，但壓力來源有很多種
→ jacko1: 缺乏睡眠、缺乏熱量、過度重量訓練、過度耐力訓練
→ jacko1: [參考] https://truehealth.com.tw/2016/06/cortisol-2/
推 zpeople: 睪固酮下降是身體保護機制的一環！
→ zpeople: 你HP見底了！別出去搶娘們了！休息一下吧！
→ zpeople: 心裡聖人模式也會啟動
→ wiloveyou: 一般民眾科普知識程度普遍不高
推 dakkk: 中醫也是這樣說的
推 MartinJu: 運動會消耗荷爾蒙，但休息之後會刺激分泌更多一點吧
→ akers: 前提是要過度訓練
推 healthy1226: 我固定重訓一個星期後，每天早上都一柱擎天！
→ healthy1226: 每天1-1.5h，要練到過度還滿難的，時間要很多。
推 wulingtony: 練三休一循環每天都想ㄎㄠㄎㄠQQ 壞掉了嗎
推 Marchqoo02: 我是重訓後變更色了，鬍子增長速度好像也變快
推 jacko1: zpeople: 別出去搶娘們了! XD
推 gdodgang: 每次重訓完都更想打炮欸...