推 kee32: 我以前在某F板就跟人戰過這個，游泳當然可以消脂肪，但是 04/05 11:23
→ kee32: 等你強度夠再來說話，剛學游泳的想靠這減肥，不如作夢。 04/05 11:23
→ owlrex: 可以學他每天吃12000大卡 保證吃到力竭 04/05 11:24
推 auxmathew: 初學其實效果也不錯 因為換氣不順 施力還沒抓到 反而會 04/05 11:36
推 kerycheng: 我室友游泳校隊怎麼游了半年還是沒變瘦QAQ 04/05 11:46
推 Marchqoo02: 樓上 大概問題出在他的飲食吧… 04/05 11:52
推 MichaelScott: 菲爾普斯的廣告有拉單槓 重訓 些忘了有沒有 04/05 11:52
推 juanesrule: 看過費爾普斯做六角槓硬舉 04/05 11:54
→ juanesrule: 的影片 04/05 11:54
推 youGG: 我朋友以前遊泳校隊，體脂小高，外觀看起來一付沒什麼再運 04/05 12:14
→ youGG: 動的，也是拿過大專盃前三 04/05 12:14
→ hn85017889: 遊泳不就是初學最耗體力嗎，是會遊了，才越來越輕鬆 04/05 12:36
→ hn85017889: 那時候就要逼自己加強度，不然效果越來越差(減脂 04/05 12:37
→ scats: 拿奧運選手的訓練量來講...... 04/05 12:51
推 imsphzzz: 奧運選手怎麼可能沒重訓...... 04/05 12:53
→ hitsukix: 高強度的菜單吃下去不瘦才奇怪吧 04/05 12:57
→ mark882516: 印象中好像他在拿八面金牌那時候講的,他說在這次奧運 04/05 12:59
→ mark882516: 之前從未做過重訓、但其實伏地廷身 單槓 也算重訓吧… 04/05 13:00
→ mark882516: 蝶式的抱水出水跟單槓用力的方式有點像 蝶泳的人都會 04/05 13:00
→ mark882516: 特別訓練單槓 04/05 13:00
推 po3316789: 不是不能瘦特定部位嗎..？ 抽脂唯一解？ 04/05 13:04
推 Playorange: 專業運動員跟一般人練很難比的... 04/05 13:11
→ hitsukix: 以前看過游泳校隊綁橡皮繩在練爆發，看了就超累 04/05 13:18
推 sunshinecan: 沒做重訓(X) 把一般人的重訓當有氧做(O) 04/05 14:22
推 tcc0816: 屁啦～菲爾普斯最好是不作重訓，游泳要好表現全身肌肉都 04/05 14:24
→ tcc0816: 要協調跟發達好嗎！ 04/05 14:24
推 Hemer: 說個笑話 奧運金牌不重訓 04/05 14:45
推 azure27014: 拜託大大告訴我哪個奧運選手不重訓的.... 04/05 15:37
推 julianscorpi: 奧運也是有馬術之類不用重訓的項目 04/05 16:47
推 jacko1: 馬術XD 其實馬才是選手，每天揹駕駛員深蹲 04/05 16:59
推 kerycheng: 幫馬QQ 其實馬才是本體 04/05 17:33
推 coffee112: 覺得什麼運動都嘛會瘦，問題飲食跟基因卻不考慮? 04/05 18:24
推 a1121210: 菲爾普斯的重訓 目的不同 是專項運動表現的訓練菜單 04/05 18:36
推 a1121210: 不過針對瘦肚子 確實可以只靠游泳 04/05 18:38
→ k7410518: 手槍射擊應該不需要重訓 04/05 18:45
推 Tribute: 先前在FB的影片中，他就有做推雪橇車的訓練了 04/05 20:19
→ NaTaO3: 游泳還比較累.... 04/05 23:31
推 kee32: a112什麼的是非特尼斯板過來的嗎？ 04/06 09:38
推 crohns: 射擊要不要練手肩背啊? 04/06 14:24
→ crohns: 好奇 04/06 14:24
推 a1121210: 恩？ 04/06 15:15
推 a1121210: 我兩邊長期潛水 最近才浮起來 04/06 15:18
推 x881881: 很簡單的觀念，吃的熱量<運動的熱量，就會瘦了，運動跟 04/06 16:00
→ x881881: 減肥難在持之以恆 04/06 16:00
推 ken0623: 去報救生員泳訓，有人逼著游效果都很好，小弟當年整個訓 04/07 14:31
→ ken0623: 練下來瘦了12公斤（75—63） 04/07 14:32