推 a1121210: 吃好睡飽 04/08 12:52
真的? 可是我好像常常熬夜
推 rrowl: 肺活量主要靠有氧 而肌力主要是重訓 那時間又不長。 04/08 12:56
推 rrowl: 不需要想太多 平時就慢跑作點簡單訓練 回復點肌耐力吧 04/08 13:01
推 jaannddyy: 多跑就對了 04/08 13:26
推 ladie4: 開始每天運動吧 起碼讓活動度增加還有加強心肺 04/08 14:05
推 afflect: 兩個星期唷，就是從現在開始熱身吧 04/08 14:08
→ afflect: 兩周無法有什麼長進，大不了熱身熱開運動協調性 04/08 14:08
推 done1011: 問強雄吧。魔鬼隊踢完比賽應該還有剩 04/08 14:25
推 z1288: 泡一點高麗參切片，補氣跟提升心陳代謝很有效 04/08 14:44
推 koncoThunder: 短時間的話應該可以以強度沒那麼強的增強式訓練練 04/08 15:21
→ youGG: 版上最近心靈祥和？ 04/08 15:29
噓 done1011: 支援 04/08 16:10
噓 chenchen1122: 每次運動會快到都是一堆如何快速變強年經文 04/08 16:15
噓 linjin2: 蝦天快到了 拎阿嬤也準備好惹 04/08 16:38
推 ksfable: 每天跳繩 04/08 17:57
推 dmezspk: 運動會文都會讓我想到當年梅竹賽時妹子在旁邊替我加油的 04/08 18:01
→ dmezspk: 畫面：） 04/08 18:01
請問有人推薦做馬克操嗎? 謝謝
推 radiogaga: 認真回 兩個禮拜不打手槍 04/08 18:59
我一天就受不了,還兩星期?
※ 編輯: plugtask (59.115.78.130), 04/08/2017 20:56:15
→ curtismaniac: 大家最近減脂 睪固酮低 都不開噓 04/08 21:06
→ steven211: 用滾的好了 說不定會贏呢 04/08 21:32
噓 yumanatu: 肺活量和運動表現無關，200公尺和乳酸閾值相關 04/08 22:16