[問題] 關於硬舉的時候小腿的一個小問題...

[angelholy (犽)]

各位大大好，請問各位大大練硬舉的時候
小腿的骨頭會痛嗎?....
我查很多文章多半都是皮會磨破，膝蓋那邊會瘀青

因為槓子要貼著腳走，所以提槓以後貼著小腿的時候也同時會壓到小腿的骨頭
所以常常這樣小腿那邊的骨頭就會痛...

請問這樣的動作是不是錯誤的呢?
所謂要貼著腿走的意思，是指說只有接觸到皮膚那種程度
讓槓一直保持不會往腿那邊靠近
所以照道理說是不應該會傷到骨頭才是囉?

還請有經驗的大大們解答這個疑惑QAQ...非常感謝

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推 ROKEE: 本肥宅用這東西擋著 https://goo.gl/ZZXnPI 便宜堪用啦
→ ROKEE: 不過記得當初買一隻是199,和網頁上價位不同@@
推 Slash520: 多做幾次就不痛了
推 rrowl: 如果在健身房 個人建議找教練或其他會的人看一下姿勢正確
→ rrowl: 性 畢竟網路上只用文字很容易誤判你的問題點
推 t81511270: 窩是買小腿套 檔著
推 yeahwazzup: 並不是真的貼住......
→ yeahwazzup: 真要貼著你有幾條腿都不夠刮
→ Playorange: 不是貼著磨上來
推 youg8b: 足球襪
→ Dukale: 建議去用youtube查動作 不要看別人講自己去想像
推 livability: 放個你練硬舉的影片上來看看，
→ livability: 不過基本上骨頭會痛就是很奇怪了，
→ livability: 好像不止磨到，而是撞到了
→ angelholy: 我後來一職在反覆看各種硬舉影片練習，好像抓到竅門了.
→ angelholy: 似乎不是重貼著腳在拉上去，是輕貼著腳拉
→ angelholy: 槓子還是貼著腳但是是輕貼著這樣刮上去
→ angelholy: 然後就不會有撞到骨頭的情況反而是痛皮了XD
→ Veronicajin: 這位大大你幹麻拿槓子緊貼大腿，是要刮腿毛喔？
推 chejui1121: 我練完就這樣了 http://i.imgur.com/Eu3dkc3.jpg
推 jacknew: 拿六角槓練
→ Dukale: c大您這又是何苦