Re: [討論] 一天全蛋的上限

[taccor7788 (~~~~)]

※ 引述《licklabium (76600ferio)》之銘言：
: 先前看史考特醫生的一分鐘健身教室，有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關
: 看令人大感意外的脂肪，也提到現在人蛋、奶的攝取量降低
: 反而醣類的攝取量大增，才是心血管病疾的主因
: 但今天在報紙上看到，美國外科醫師發佈最新飲食指南
: 主導研究的弗里曼博士說，盡可能限制蛋的攝取，建議只吃蛋白勝於全蛋
: 搞得我好亂呀~~~
: 不過我自己這一年來，提高了全蛋的攝取量(2顆/天>>>4~6顆/天)
: 米飯麵食的量降低了一半，體脂明顯下降了
: 有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎??


從兩年前開始健身就保持每天吃七顆蛋了
早餐三顆中午兩顆晚上兩顆
現在每天不吃個五顆以上我都覺得全身不對勁
今年健康報告剛出爐，沒有看到半個紅字
真的很想跟大家講多吃幾顆真的沒什麼
不要再有錯誤觀念

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推 SWQLovE: 蛋黃也會全吃嗎
→ taccor7788: 會吃全蛋
推 cosmetics: 或許都是健身的功勞
→ qweertyui891: 幫蛋QQ
推 jane933090: 幫蛋QQ
推 jsulut: 可以問有人是因為要控制脂肪攝取量才不吃蛋黃的嗎？
→ jaannddyy: 因為蛋黃很難吃而不吃
推 yuechen: 請問是吃水煮嗎還是有其他烹調方式
推 ksfable: 奶油煎蛋超香的一直吃停不下來
推 vin2214: 你好愛吃蛋
推 antjo123: 是擅長吃蛋的朋友呢