[問題] 硬舉握不住的問題

[Okamoto002 (岡本-零零二)]

各位巨巨大家晚安
最近小弟開始接觸硬舉的訓練
最重舉到100KG一組8下就不行了
但並不是下背無力或是大腿無力
而是手撐不住槓的重量 握不住舉不起來
只能降重量練習
雖然本身有買拉力帶
但是槓鈴綁上拉力帶之後反而變得更粗更難出力
請問各位巨巨們這問題該從何著手改善呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.144.15
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→ cnns: 應該是你不會用拉力帶的關係吧
應該是吧...
推 majorleague1: 握不住的它 放下也罷
不要啊 我想要變強...
推 p78533578: 那就勾握吧（誤
手指會斷掉吧
→ TINBING: 正反握？
我都是雙手正握
推 ck1158: 拉力帶用錯方向了
我都是粗糙面那側往槓子捆
這樣對嗎？
※ 編輯: Okamoto002 (218.173.144.15), 04/09/2017 22:59:58
推 dunb: 可能是方向錯 差超多
推 kevin751021: 粗糙面要往手掌的方向！
推 nazikimo: 正反握試試看吧
→ kickdog: 你只是不會用拉力帶而已啊，不然就改正反握，不想改的話
→ kickdog: 就降重量，沒別招了
推 winiel559: https://www.youtube.com/watch?v=tFuzwb8WkKc 九分鐘
→ winiel559: 這個也是有點月經文
推 ills: 請問如果拉力帶(水肥哥團購)因手汗而太滑抓不住
→ ills: 換versa gripps PRO有效嗎?
推 nedsonyy: 正反握吧 不要太依賴拉力帶
推 abc90539405: 想問樓上為什麼不用拉力帶@@ 如果要練握力的話最後留
→ abc90539405: 幾組做較輕重量的RDL不是更快嗎
→ plus203ft: 沒用過水肥牌不過versa gripps PRO真的神好用
→ robert38: 正反握差蠻多的