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想請問一下各位巨巨 因為小弟新手 用啞鈴臥推的時候 手腕有感覺到輕微疼痛 拉傷感 爬文知道應該是姿勢錯誤 重量也有往下調 但有再考慮是否該買個護腕來保護手腕以策安全 可是也有人說新手 不要用護腕會比較好 但要提升到多少重量 才開始用護腕呢? 小弟現在只用10KG的啞鈴在練感覺 再麻煩各位版上巨巨解答 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.89.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491803875.A.0F5.html
s3915823: 10kg還不用 04/10 14:00
cosmetics: 10Kg就痛? 這扭到了吧? 04/10 14:06
watwmark: 想買就買,這東西又不是說買來擺久了會壞. 早晚會用到的 04/10 14:07
watwmark: 東西買來用用看也OK.覺得用不到先擺著,日後總會用到 04/10 14:07
w328065: 會痛就買吧,不要真的等沒辦法練再買 04/10 14:12
obQAQov: 建議先買 綁緊你就知道手腕中立的意思了 04/10 14:27
s900228: 對..我也覺得我之前第一次試的時候 就扭到了 04/10 14:32
SupCat: 10kg就痛 你姿勢肯定有問題 但是護具不分重量都可以戴 04/10 14:37
SupCat: 保護自己的措施絕對別省 04/10 14:38
kerycheng: 我是沒用護腕不過臥推就要很注意,去年就有不小心扭到 04/10 15:42
kerycheng: ,過了一個月才恢復正常 04/10 15:42
wulingtony: 有錢就用 04/10 15:46
td770715: 10kg先把姿勢調正確 04/10 16:01
godbye45: 10kg就痛 應該已經有傷了吧? 04/10 17:19
baijee: 我30磅一邊我就上護腕了,只要超過30磅不上回家一定痛。 04/10 19:07
baijee: 不過看旁邊拿50磅的巨巨都直接空手推都覺得有點丟臉… 04/10 19:08
healthy1226: 10kg 會痛是受傷,正常練應該不會痛 04/10 19:59
Addytookx: 手腕真的超脆弱 要慢慢適應重量才可以 04/10 20:06
bounce15tw: 輕重量還真不敢戴護腕(這該死的自尊心 04/10 22:59
kyoko22: 先正確纏好護腕感受一下正確的角度我覺得不錯啊!買! 04/11 09:32
s900228: 感謝各位巨巨回覆 已下訂Rouge 60cm!! 04/11 11:28