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其實扣掉膽固醇的問題 雞蛋本身的熱量也不算低 一顆約70卡 蛋白質約7克 熱量與蛋白質比大約是10:1 相較於雞胸肉100克 蛋白質約22克 熱量約120卡 熱量與蛋白質比大約是5.5:1 個人覺得這是雞胸肉優勢 雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理 當然還是不要只靠單一食材來補足蛋白質 僅供參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.43.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491827705.A.94D.html
dakkk: 還好一天20顆也不會超過基代 04/10 20:36
pttwonba: 雞胸肉是算生重還是熟重? 04/10 20:43
Gfunk: 生重 04/10 20:49
kixer2005: 雞胸肉難吞的程度... 大大超越雞蛋... 04/10 20:54
keney963817: 雞蛋洗一洗丟電鍋煮一下,肚子餓就拿一顆來吃,簡單 04/10 20:56
keney963817: 又方便 04/10 20:57
Triedge: 什麼不低 = = 10顆也才700,通常吃不到10個就撐了,很低了 04/10 20:58
cosy: 荷包蛋我可以十顆 水煮蛋大概4~5就不行了..... 04/10 21:03
sakeor00: 雞胸肉根本不好下嚥阿...荷包蛋隨便兩口就吃光光 04/10 21:32
p23j8a4b9z: 都比不上乳清啦 蛋還好 雞胸肉吃到最後根本吞不下去 04/10 23:39