[問題] 蛋白質攝取計算的問題

[hjoru8cl6 (Mario)]

各位巨巨大家好
小弟我最近想要增肌
請問你們在算蛋白質的量時會把澱粉跟蔬菜的蛋白質算進去嗎？
因為100g燕麥就有12克蛋白了

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推 backpackertw: 會
推 lelu: 燕麥會算(燕麥是例外),但其他懶得算,蛋豆肉類吃滿其他都多的
推 xietwtw: 為什麼燕麥是例外
→ akers: 因為燕麥好算吧？
→ hjoru8cl6: 我之前看到文章好像有人不會把植物蛋白算到蛋白質量裡
→ hjoru8cl6: 面，對增肌來講我應該不要算嗎？
※ 編輯: hjoru8cl6 (59.120.251.134), 04/11/2017 15:11:20