[問題] 肩膀的一些問題

[HayamaAkira (哈亞麻R基拉)]

大家好

我是上次那個硬舉憋氣到差點升天的87

從那之後我SBD都不敢憋氣了

現在在抓一邊鞏固核心一邊微微呼吸的感覺

也因此重量掉了不少 絕贊砍掉重練中

不過與之相應的是 之後都沒有再發生那天的症狀了

可喜可賀

然後問題又來了

最近我在練肩膀的時候增加了軍式推舉(空槓)

但每次練到一半就覺得後頸很酸

練完之後酸到會頭痛

今天仔細去感覺肌肉動作 果不其然發現脖子會出力

然而自己調整出力之後

脖子在由後收往前的階段還是會忍不住用力

所以想請教眾巨巨

這個動作是一定會帶到脖子嗎

還是只是代表我要再存錢買教練課了

QQ

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推 curtis7248: 是青椒哥\(≧◇≦)/
推 livability: 當然不是，就像做捲腹結果酸脖子...
推 henry5405: 青椒!!!!!
→ henry5405: 脖子沒出力阿 只是稍微移動
推 Fedorov: 是因為憋氣 還是因為喝酒
推 a135791hdhc: 電費怎麼算啊 青椒哥
推 GAINAX324: 應該是酒喝多了
我這麼低調為什麼還能記得.....

還有我下面那篇eq大回的文猛猛的

有一樣問題的朋友可以參考一下o.<
※ 編輯: HayamaAkira (36.224.33.60), 04/11/2017 22:03:41
推 FlynnZhang: 青椒哥 晚上好
→ hermes20372: 青椒葛格>///<
→ HHH3: 原來是青椒哥啊XDDD
推 ely111108: 青椒哥今天應該沒喝酒，棒棒！
→ paultina: 幹這版的大大記性怎麼都這麼好XD
推 LBJisGod: 青椒一下阿