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大家好 目前健身狀況是一周約2~3次,一次1.5小時左右。 大概都是胸、背、腿各為一天做循環。 動作都是看YOUTUBE或是問朋友蒐集的一些資訊慢慢練, 有配合喝高蛋白,但目前為止約2~3個月的訓練下來,沒有感覺到顯著進步 以及在訓練上面常常會卡關且自己練會不知道動作正不正確。 所以想徵求一位教練幫助跟指導。 我的目的是增肌,目前身高183,體重約63,目標大概希望可以放在70公斤, 看起來不要太單薄就好。 我是住在南區,都在大慶車站附近的一間健身房。 費用的話可以私訊談一下,如果可以在1000左右一堂課最好。 希望有好心的大大可以幫助小弟我更順利的接觸這一方面,謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.165.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491976369.A.F84.html
wowandy: 超能健身 離你很近 04/12 15:14
pushfish: 我也有興趣,也可以寄信給我~ 04/12 15:44
a0919414591: 找我教練,位置就在你旁邊而已,教超好 04/12 16:54
a0919414591: 我都叫他張孝全,他的粉專: 04/12 16:54
a0919414591: https://www.facebook.com/jarheadsport/ 04/12 16:55
a0919414591: 0978-129-312,他的工作室在車站五分鐘車程而已 04/12 16:56
a0919414591: 非常專業,我雖然是萵苣的會員,但都會固定禮拜四去 04/12 16:57
a0919414591: 他工作室上課,你可以先去跟他諮詢,確定你要的訓練 04/12 16:58
a0919414591: 方向,真的極度推薦 04/12 16:58
bjwv190: 江凱傑教練 04/13 01:09
adison001: 推萊沛斯,也在火車站旁邊 04/18 02:47
shaphanty: 不推江,詢價愛理不理的沒有很想教,價錢倒是開很高 06/06 15:20
t23750650: 你好,我是Vic,收費比外面連鎖健身房便宜,我的網站: 07/10 17:26
t23750650: https://goo.gl/xp2S4C 07/10 17:26
weiyyyyy: 有需要可以 寄信給我喔 07/13 19:39
sui1218: 推我的教練Mars,可以參考他的IG:mars_yuan0607 07/14 01:42