Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道

[KDimitrov313 (三鶯費神)]

我覺得更因為你的工作壓力大更需要重訓

不是說有氧不需要而是效率部分，如同這星期天氣不穩定你可能在外面身體剛要

熱起來加速時大雨滂沱很容易半途而廢，再則有氧在後半身體漸漸適應後功率

其實會慢慢下降。


再來就是簡單化，重訓區器材一堆讓人看得眼花撩亂，練腹部的器材就好幾種

這時候你就只要專注在幾個器材然後開始慢慢去訓練，在訓練過程中去調整座椅

高低 重量還有對鏡子檢視自身姿勢是否正確?


還有不要速成，如同周芷若強練九陰白骨爪反而傷害了自身，嘗試把動作做慢

讓自身的肌肉去感覺逼迫和訓練的感覺，能夠用次數去替代重量的部分反而更

能練到深層的肌肉，慢慢時間過了你會感覺自己的體態變好 衣褲變寬鬆，這時候

你會瘋狂愛上重訓。


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決心保衛東引 矢志光復神州

堅守燕秀澳口 與陣地共存亡
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推 OnePiece5443: 推簡單化！
推 eq0eq: 讚
推 allse1032: 我是衣服越練越緊欸
推 johnnonr: 有道理，我會試試看，非常感謝!!!
推 rrowl: 真的 推簡單化 謝謝分享心得 謝謝
推 ck1158: 新手期一開始都會把器材玩一輪 但最後會發現特定幾個很有
→ ck1158: 效 就這樣持續下去了
推 TINBING: 真的~~~~!!