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我是個大輪番的警員 每天上班12小時 還要因應不同的勤務 適應不同的上班時間 但是我還是堅持要健身 原則上一週四次左右 每次只一小時多一些 練練大肌群為主 時間緊迫人又多的時候 直接高次數的硬舉處理下去 雖然練不出什成就啦 但是我感覺的到自己身體的狀況不錯 下背痛腰痠的問題很少找上我 只要你能體認持續重訓對健康的好處 你會樂於在忙碌的生活中 替重訓保留時間的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.178.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492226613.A.551.html
wulingtony: 推 警察杯杯辛苦了 04/15 11:26
Westwind525: 推日夜顛倒依舊堅持 辛苦的鴿 04/15 11:27
yuechen: 駐版警察! 04/15 11:41
Marchqoo02: 推堅持 各位巨巨加油 04/15 12:07
MacacaQQ: 推!! 04/15 13:22
kevin0829: 佩服推!! 04/15 13:44
themost: 這主題已經可以變成 如何喜歡上重訓到並軌 ~ 04/15 13:48
birth0302: 為何我一練硬舉,馬上下背痛,不練就不痛 04/15 15:03
pttwonba: 樓上的可以改練壺鈴 04/15 15:24
elvis30901: 重訓不是最好45-60分鐘嗎 本來就不用太久的樣子 04/15 19:41
newstyle: 有些健身房對軍警有優惠 04/15 22:36
rnwk: 謝謝您的辛勞。 04/15 23:03
chiangchia: 推同行 04/16 01:13
he02022307: 推推同行大輪番,只是我是10小時,我是在台中練的。 04/16 10:58
XXPLUS: 警察先生,就是那個人 04/17 14:10