Re: [問題] 重訓對胸部（女)的影響

[lesfu (拉茲夫(line同id))]

減脂胸部會不會消？ 會
會消多少？ 不一定，要看妳的基因

「我很難瘦胸部」雖然很多女人羨慕
可是我一點都不想啊啊啊啊啊==
但這部分我無法選擇
我體脂至少要18%以下才會明顯瘦到胸
而且體脂上升，胸就立馬回來了@@

那基因真的很容易瘦到胸部怎麼辦？
只好多練點藏在胸部脂肪底下的胸肌
這樣視覺上會更upup～

而我長期穿束胸，想當然爾胸型免不了下垂，但練胸後上提了不少
雖然我不是很在意它們垂不垂啦（攤手）

此為胸肌進化史......
等等
1.首先胸部的乳房組織較低，所以刻意沒照到
2.妳真的害怕變成這樣？真的真的沒這樣容易！！！
http://i.imgur.com/xUyJLl1.jpg

想減脂又想有線條、還要該大的大該小的小？
強度足夠的重訓：絕不是那種可以一邊滑手機做的那種強度！

飲食管理：妳要知道且可管理妳吃進嘴裡是什麼！記得盡量天然～

適量有氧：就是適量有氧，當然妳很愛跑全馬、超馬也沒關係！這是個人選擇！

休息充足：尤其是睡眠

最重要的是毅力，持續進行才能看得到成果！


以下為練胸時肌肉收縮狀態
女人也是有胸肌的，但練大真的很難
https://youtu.be/YdmuFf6rni0

※ 引述《patriarchy (Shalon)》之銘言：
: 請問重訓可以消副乳嗎？如果可以的話，副乳是由脂肪組成，代表重訓可以消脂？那豈
不
: 是也會瘦到胸部～～
: 如果不行的話，代表無法消脂，那要瘦身的話要靠什麼？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.22.252
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推 SupCat: 猛
推 hermes20372: \ 頭推拉茲夫大 /
→ hermes20372: 被搶==
推 gemihhy: 崇拜推推（迷妹眼神
推 linjin2: 豪猛喔1111111111
推 amyyings: 推推推！(已跪影片......
推 kennyweng: 好強！！
推 ne579: 超猛 已跪…
→ dakkk: 刺青好屌
推 sherry0911: 這應該有D吧!!!
人生最大應該有E（體脂約40%以上）
最小B（體脂約13～15%）
推 etw710: 這胸肌超猛啊!! 很好奇這樣平常需要穿一般內衣嗎?
我都穿束胸或運動內衣
有穿比較有安全感
推 ashlyash: 推啊啊啊啊啊啊啊
推 becometoo: 好巨啊！
推 eq0eq: 巨
推 fjustarbucks: 猛
推 makigoto0202: 奶豪大啊，形狀也好看
推 majorleague1: 不過 想要集中胸型 消副乳的女生 可能要考慮一下 練
→ majorleague1: 胸一定會練到前三角 副乳會越練越大 體脂一低會感
→ majorleague1: 覺越來越擴
這位巨巨可能不是很了解何謂副乳
所謂的副乳主要為脂肪組織，是被擠出的肉喔！
肌肉增加會修飾副乳這個部分！
而外擴的胸部也是脂肪，怎麼會因為練胸而越來越外擴呢？
那我不就擴到肩胛骨了（撥）
推 PloveJ: 我女朋友練到可以抖奶XD
我也會，為了學胸肌跳動練了好一陣子呢！
推 ashlyash: 推樓上女友xD
推 jiexing: 我也要大奶 夫夫
送你（遞脂肪）
推 winnis1217: 刺青超帥阿!
我也超愛我的刺青～～～
※ 編輯: lesfu (1.171.170.146), 04/16/2017 10:34:33
推 luca911228: 拉茲夫豪猛
推 he02022307: 猛刺青耶超推
推 lelu: 男生有在練的話,一眼就能看出女生領口是胸肌還是溝
→ lelu: 是說台灣有練出胸肌的女生1000個裡面不知道有沒有1個
→ lelu: 大部份都在節食減肥,跑步都懶,稍微動一下還怕長肌肉
→ lelu: 觀念實在很差,有認真重訓的超級稀有...
推 LeonYu: 大大的胸不管怎麼看都是那麼的佩服。
推 jack19928186: 太兇了 已崇拜
推 uvuv: 推！
推 ck1158: 推 超巨的!
推 fenriy: 已羨慕 我也想要大胸
推 t81511270: 大ㄋㄟㄋㄟ推
推 asukaka: 我原本是想來問說胸部一定會練出彈性嗎 因為比較喜歡軟軟
→ asukaka: 的(欸 結果進來發現竟然是巨巨囧
→ asukaka: 但因為好像也沒那麼容易練出肌肉 不管怎樣就先練吧ˊ_>ˋ
肌肉不用力的時候是軟的喔！
推 gemihhy: 乳房是脂肪組織當然軟軟啊！肌肉如果放鬆的狀態下也是有
→ gemihhy: 彈性的
※ 編輯: lesfu (150.116.33.220), 04/16/2017 15:18:31
推 asukaka: 感謝解答 想說很多女生說練完胸部會變有彈性 但我不是很
→ asukaka: 想要彈性XD
推 wweraw0419: 推
推 akers: 推推