Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道

[done1011 (古咕咕)]

先說結論：

人類的大腦非常非常節省，

能坐就不站、能躺就不坐，

一切以節省身體能量為優先，

要維持高耗能的健身習慣，

一定要找到自己運動目標，

在運動的過程中不斷的增強動機。




小弟常跟朋友分享，自己未婚妻的例子，

她在傳產工廠工作，

工作時間早上八點到晚上八點，

每日通勤時間大概兩小時，
（機車通勤台南永康到高雄岡山）

因為預計要結婚，

她覺得自己的身型很差，

拍婚紗照會流淚懊悔一輩子，

決定跟我一起到健身房，

八點下班，九點到健身房，十點半結束

跟著我的練習時間，練六休一，

自過完年後到現在都沒間斷，

因為過去都沒運動經驗，

一開始就跟著我做三項非常吃力，

從一開始根本沒變化，甚至還胖了，

兩個月後腰圍才開始變小，

不過她仍是積極的進行著，

因爲她的目標是擠進她在大學設計的婚紗。


就不放上真相了，畢竟才兩三個月。

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推 linjin2: 淚推  加油Q
→ Playorange: 練六休一也是要適時deload一下...
→ done1011: 看他練成這樣，自己都沒理由偷懶了
→ done1011: 感恩P大，我們三星期正常訓練一星期減量
推 allubatwo: 通勤兩小時好猛
→ done1011: 看上的車，正準備改款，暫時只能機車
推 musclebear: 睡眠時間夠嗎？要重訓也要充足的睡眠哦～
推 Fedorov: 所以例子是自己未婚妻還是朋友未婚妻
※ 編輯: done1011 (36.237.16.212), 04/17/2017 18:02:05
推 livability: 先恭喜你們！期待你們的婚紗照喔
推 smilejune: 推！好勵志！