[討論] 自家訓練器材

[JITER (也無風雨也無晴)]

可用空間:1.5M*2M
預算:2萬內
特殊需求:長期始用電腦..能針對上下背做訓練

個人資料
179/68 歐母龍手持体脂器15~17%
大部份時間都在路跑,天氣漸熱加上剛好有多出來空間
所以想在房間裡組一個小型訓練
目前只有做簡單的自身体重訓練和針對跑步核心
4組自身体重標準伏地挺身力竭次數約35 30 30 25
飛鳥4組12下只能做到16磅
有遺傳性輕度高血壓(收宿壓130~150/舒張壓85~100)
所以不考慮6RM以下的重量

請推鑑比較實用的複合式器材..謝謝!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.227.114
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※ 編輯: JITER (101.12.227.114), 04/18/2017 07:31:28
推 kixer2005: 你的需求一隻槓鈴幾片槓片就好  立姿划船、硬舉
→ ACC810919: 立姿划船…？
推 k23123: 一樓說的應該是練背的那個立姿划船 不是肩膀的那個
推 kixer2005: *俯身划船  sor
推 andy0819: trx?
推 man30cm: 純練背方法很多。有預算壓力迪卡儂50kg組，可練1F說的。
→ man30cm: 買TRX，迪卡儂也只賣$499，可練更多地方。
推 watwmark: 原PO的需求感覺是TRX+壺玲就夠了
推 qazkiller: 臥推椅 組合啞鈴 深蹲架
推 a1121210: 壺鈴
推 kkkkkkkkkkkk: 2萬內 複合器材 請服用黑熊 不過槓片需另外買