推 JJBOY: 有種天堂到地獄的感覺 04/20 16:13
→ paultina: 我以前也是完全用卡稱蹲，可以蹲到170，但下背負擔很大 04/20 16:15
→ paultina: 現在慢慢調整姿勢中 04/20 16:16
→ maxim20xx: 忘了說 我的下背不會痠 應該是沒有代償到 04/20 16:33
→ paultina: 但你的股四頭又不是假的，為何不用 04/20 16:39
推 j3024133: 我覺的你酸的地方沒問題阿....深蹲本來就不會特別吃重 04/20 16:42
推 j3024133: 股四頭，你要操股四頭不如用機械腿推 04/20 16:46
→ j3024133: 前傾到一個重量後會超不穩很容易就往前倒掉 04/20 16:46
推 kixer2005: 深蹲最理想的就是做完兩天都"沒力"而不是"痠" 04/20 16:47
→ j3024133: 不知道你蹲多重，因為重量輕的確會有種前傾就比較有力 04/20 16:47
→ j3024133: 的錯覺，但實際上到了一個重量等級其實你根本沒辦法前 04/20 16:49
→ j3024133: 傾 04/20 16:49
推 compaq624: 股四頭要頸前蹲 04/20 17:02
推 bcool: 好 04/20 17:17
推 henry5405: 應該是你站寬的關係 04/20 17:37
推 jim31837: 低槓不太會痠股四頭 但高槓和前蹲不痠四頭應該是不夠低 04/20 17:48
推 SupCat: 一定要用這種圖嗎 04/20 17:48
→ hermes20372: 我開了圖也傻眼 04/20 17:51
推 g4895888: 點開就笑了 04/20 17:55
推 Fedorov: 已寄...疑 只是示意圖喔 04/20 18:35
推 kixer2005: 下面那張 04/20 18:44
推 handsomecat3: 膝蓋不要內八，蹲下去膝蓋要朝向腳掌的方向 04/20 20:46
推 lpgaga5566: 你側面錄影看看槓鈴路徑有沒有一直線啊 04/20 21:27
推 k23123: 酸臀肌正常啊 04/20 21:37
推 acheache: 你是在反串對吧 04/20 22:55
→ davidomg: 圖放這個看了都不想解答 04/21 12:04
推 fruit99: 推Fed大XD 04/21 13:33
推 mktg: 蠻正常的，想酸股四頭可以分腿蹲 04/21 14:45
推 soraka: 這圖他媽的 04/21 15:32
噓 bill79925: 害我笑得移植抽動 04/22 15:43
噓 GankedByMom: 痠也不會打 04/22 20:51
推 NTUACCT: 我看了什... 04/24 01:42