→ paultina: 大部分腳底墊槓片就可以解決這個問題 04/22 07:54
推 Iversonshao: 踩槓片 或是喬到可以踩到的位置 應該是活動度太差吧 04/22 07:55
我下次去試試看吧,但感覺還不太夠
因為我躺下去的時候腳掌完全是"墊腳"的狀態...
我下次穿舉重鞋+墊槓片嘗試看看 orz
※ 編輯: watwmark (114.42.128.95), 04/22/2017 10:03:08
→ paultina: 1片不夠你可以墊2片，墊到10cm的我都看過 04/22 10:08
推 xietwtw: 握推椅太高/太大張吧 我也是 換別張比較小的就可以了 04/22 10:18
推 assai000: 有些設計得比較高 04/22 12:15
推 silent79810: 平板胸推有分健美式跟健力式的，影片是健力，握槓也 04/22 14:44
→ silent79810: 是寬握，腳踩在平板上是健美常用的，目的是盡量孤立 04/22 14:44
→ silent79810: 胸大肌群，有錯請指正 04/22 14:44
推 xietwtw: 可以看看姐夫那篇踩在平板上的迷思 04/22 14:55
→ paultina: 我還是覺得要孤立胸部就去做機械式或啞鈴算了 04/22 15:20