[問題] 呼吸的問題

[happysean (seansean)]

我聽說是用力的時候吐氣
但是我反向的時候也在出力
也會想吐氣
還是反向吸氣要練習

我最近看一些影片
很多人出力的時候嘴巴都閉超緊的
還是他們是用鼻子吐氣

我知道憋氣力量會比較大但是
有點怕這樣會不會不太好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.69.23
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推 backpackertw: 有阿，有些人努則到暈倒
→ paultina: 暈倒過的路過
→ X911098: 慢慢吐+1
推 lambor888: 用力過程中憋氣，動作完成後立馬大口吐氣，很多奴則都
→ lambor888: 是因為憋氣太久，經常在破PR的時候發生，也就是閉氣後
→ lambor888: 大概3秒左右無法完成動作，大概就可以放棄了，風險太
→ lambor888: 高。如果平常的話就是出力的時候順順吐，不過要在核心
→ lambor888: 保持穩定下吐氣，需要練習。