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作者vilevirgin (雙簧之美)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身應多吃的水果 香蕉 奇異果 木瓜?
時間Wed Apr 26 10:57:41 2017
我忘記是在哪個健身頻道看到 應該是館長 他曾經講過3種水果 1種蔬菜對健身很好應該多吃 香蕉 奇異果 木瓜 青花菜 可是我忘記為什麼了 青花菜算是常識了所以先不談 我知道健身前因為香蕉的澱粉可帶來能量 並且因為香蕉高纖所以對健身者大量攝取蛋白質可讓排便順暢 所以我每天健身pre workout都會先吃香蕉 那奇異果 木瓜是為什麼? 我知道奇異果有超高維他命C啦 不過這與健身有什麼相關? 因為這幾款水果都是有高纖的關係嗎 健身新手 請板上巨巨解惑@@ -- 聖桑-骷髏之舞 https://youtu.be/BOSGppp6YN4 樂曲賞析請Q我
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推 jaannddyy: 水果本來就該吃 04/26 11:13
→ jaannddyy: 你不吃也沒關係 頂多大腸癌風險高點 04/26 11:13
→ cnns: 木瓜酵素... 04/26 11:28
推 SupCat: 除了很甜但沒什麼營養價值的水果 其他都可以盡量吃 04/26 11:33
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→ jenhsiangyu: 木瓜的酵素對分解蛋白質有幫助，鳳梨也是 04/26 11:35
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推 dylanoldman: 奇異果的維生素可幫助蛋白質代謝吸收 04/26 11:46
=== 看似答案就是這個 感謝巨巨我再去找資料看看
推 youGG: 奇異果礦物質多 很讚 04/26 11:48
推 fix78: 各種水果只有好處啦，缺點就是錢包變薄... 04/26 11:51
推 winiel559: 很甜但沒營養價值的水果是@@? 04/26 11:55
推 healthy1226: 多吃不同的蔬菜水果最好，不用拘泥「某幾種」 04/26 11:59
沒錯啦 只是有這種建議會讓我較常選擇這些囉 其實我討厭吃木瓜(不知為何
推 wulingtony: 現在水果超貴… 04/26 12:04
→ hermes20372: 我也覺得最近水果不便宜 04/26 12:31
現在水果貴到我覺得7-11的香蕉價格也沒這麼嚇人了
推 GBBYY: 香瓜 哈密瓜 西瓜 好像是益處相對沒那麼多的？ 04/26 12:33
推 lesfu: 很甜的水果爽度高啊！ 04/26 12:45
※ 編輯: vilevirgin (117.56.169.180), 04/26/2017 12:49:58
推 Marchqoo02: 奇異果的營養密度很高 04/26 12:50
噓 qweertyui891: 夏天到了 當然要ㄘ西瓜跟芒果 04/26 12:56
推 ken012321: 蔬菜吃夠多的話 其實水果沒吃也不會怎樣 04/26 12:56
→ ken012321: 不過水果比較好吃XD 04/26 12:58
推 OJan: 西瓜有微量瓜氨酸 04/26 13:13
推 backpackertw: 貴，沒錢 04/26 13:26
推 luca911228: 很愛奇異果但好貴所以都撒嬌叫爸爸去買>< 04/26 13:53
推 pttwonba: 木瓜消炎 04/26 13:55
→ andy01282003: 吃鳳梨的同時，鳳梨也在吃你 04/26 14:09
推 XXPLUS: 芒果就是好吃但沒什麼益處的水果，記得荔枝也是 04/26 14:09
推 FlynnZhang: 西瓜讚讚讚 04/26 14:16
推 makigoto0202: 這三種首推奇異果，營養價值高。不過很貴 04/26 14:24
→ Playorange: 平常沒在吃甜的 一吃香蕉就覺得快昇天了 04/26 14:49
→ themost: 越快昇天就越應該要拼命吃 04/26 14:51
推 j42683: 芒果最好沒什麼營養啦 各種維生素 04/26 15:00
推 setom: 借這篇問 那蓮霧呢？ 超喜歡吃蓮霧 04/26 15:36
推 XXPLUS: 蓮霧貴，芭樂CP值高 04/26 15:40
推 fix78: 木瓜應該是最便宜了，隨便種隨便生一堆，自己家種兩顆，根 04/26 15:47
→ fix78: 本吃不完啊！ 04/26 15:47
推 handsomecat3: 荔枝很讚好不好，維生素C是前幾名的。 楊貴妃就是吃 04/26 16:22
→ handsomecat3: 荔枝讓皮膚變很白的 04/26 16:22
→ paulsama: 應該不要吃甜度太高的水果吧，當然啦，你可以靠HIIT或 04/26 16:25
→ paulsama: 重訓消耗掉 04/26 16:25
推 graphict: 香蕉超貴... 04/26 17:18
推 homie407: Bsn乳清有加木瓜酵素 04/26 17:29
推 SWQLovE: 應該是蘋果跟葡萄吧 超爛的水果 果糖有夠多 04/26 18:25
→ SWQLovE: 我這買六根30～40台票http://i.imgur.com/m9Xjpna.jpg 04/26 18:27
推 kvhiucn: 現在木瓜也很貴 應該芭樂比較便宜而已 04/26 18:30
→ LaPAELLA: 現在所有水果都很貴... 04/26 19:58
→ louiswu: 香蕉 04/26 20:09
推 YYYYYA: 奇異果也是有便宜的，只是比較小顆一點 04/27 00:23
推 wd6118: 最近便宜的就西瓜吧 04/27 12:42
推 MyAll: 超愛涼拌青木瓜配花生小番茄胡蘿蔔 一點大蒜辣椒魚露檸檬汁 04/27 22:36
推 HyperFury: 香蕉這兩年都一斤40幾 04/28 11:29
推 bluefish520: 06/25 22:34