作者dg5340 (Jerry)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不增肌,主要維持肌肉量及圍度大小的練法
時間Wed Apr 26 15:10:07 2017
各位巨巨下午好,小弟健身3年時間(非專業)雖然體態不比各位版友
但由於個人審美觀覺得目前這樣已經有達到當初開始健身的目標,
想請問各位具體維持肌肉量大小,不以增肌為目的同時又能不會掉肌肉的
鍛鍊菜單,已事先爬文但可能關鍵詞沒抓對都沒找到答案,
小弟在此請教各位強者, 謝謝!
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推 jaannddyy: 聽說是 一周一個部位練5組,熱量維持均衡即可 04/26 15:22
推 ken812025: 忘記哪個大大 有PO過多久沒重訓也不會掉肌肉量的相關文 04/26 15:31
→ ken812025: 章 裡面好像也有提到 一周幾組可以維持一定水準 04/26 15:31
推 pttwonba: 轉 [閒聊] 多久不運動，會掉肌肉? 04/26 15:47
推 eq0eq: 只要飲食不調整，練法應該是不用改變 04/26 19:28
推 tu01002: 強度變20rm 04/27 02:59