推 kixer2005: 推推 04/28 14:29
推 bithimall: 你需要的是專項教練 一定還可以進步 04/28 14:31
→ paultina: 問大胖？ 04/28 14:31
→ larrw2000: 安全第一 04/28 14:55
推 ghostforever: 減了七公斤能維持同力量已經很好了 04/28 14:59
推 pttwonba: 蹲舉還不錯 04/28 15:03
推 imsphzzz: 可以去問館長啊… 04/28 15:08
→ imsphzzz: 他會回答吧？而且他經驗應該也滿多的 04/28 15:08
推 linjin2: 卡關一年都覺得還有進步空間惹 04/28 15:24
推 KellyOubre: 課表吧，我個人從12月底退伍原本蹲90到現在150kg 04/28 15:49
推 Gfunk: 覺得需要專項的教練或選手用自己突破的經驗來幫你 04/28 15:50
推 KellyOubre: 每次狀況不好或無法突破的時候都要想一下動作或課表 04/28 15:51
→ KellyOubre: 哪裡有問題，拓海他爸說過他連睡覺的時候都在想怎麼跑 04/28 15:51
→ KellyOubre: 更快，加油 04/28 15:52
推 Lowrider: 冬瓜兄弟會持續鞭策你 04/28 17:00
推 cosmetics: 參加比賽嗎? 04/28 17:31
推 AE2010: 找真正的舉重教練吧！這邊大多數人無法回答你的問題，甚 04/28 18:03
→ AE2010: 至都沒你舉的重 04/28 18:03
→ leo820603: 菜單有錯吧...我沒特別練這三項都比你好耶...86公斤現 04/28 18:06
推 wahaha2: 如果我是你 這樣就很滿足了 04/28 18:06
→ wahaha2: 智力和武力都點這麼高 叫別人怎麼活 04/28 18:07
推 dakkk: 蹲踞好強 04/28 18:18
推 CCULBJ: 天空才是你的極限！ 04/28 18:18
推 newfox: 台大的問XX大學怎麼讀書？你問錯地方了喔 04/28 18:22
推 wadechen: 才練一年 離極限還遠啦 04/28 18:39
推 wadechen: 一公斤一公斤加上去 04/28 18:41
推 wadechen: 硬舉找人幫你調整一下吧 04/28 18:48
推 cloning: 館長有說找專業的 看來你該去健而美找國手指導 04/28 19:38
推 yuechen: 這成績超猛好嗎...... 04/28 20:31
推 jerry4302: 找有cscs的專項教練 04/28 20:52
推 patrick81625: 身高超過170在74-量級比較不利 04/28 20:59
推 overkiller: 臥推明顯弱蠻多的，你上身肌肉弱於下身肌肉，整體穩 04/28 21:33
→ overkiller: 定性會有差，先加強上身肌群，臥推自然增加，然後你 04/28 21:34
→ overkiller: 的全身穩定性也會提高，在深蹲跟硬舉才有可能再突破 04/28 21:34
→ overkiller: 。這我個人的見解，你去看深蹲超過200的，上身肌肉也 04/28 21:34
→ overkiller: 很發達的。 04/28 21:34
推 overkiller: 臥推要進步，不是只有胸而已，整個上身都要練，划船 04/28 21:38
→ overkiller: 、引體向上、肩推等等都要練。 04/28 21:38
推 bitcheggs: 你深蹲應該可以更重吧，感覺170游刃有餘啊，硬舉的話， 04/28 21:43
→ bitcheggs: 我覺得腰有點危險，但我沒你做的重，留給別人評論 04/28 21:43
推 orznge: 硬舉超可怕的 04/28 22:21
推 z36963zat: 硬舉這多做幾次就.... 04/29 00:56
推 simst: 超可怕+1 沖1RM也是要先小心啊 04/29 00:59
推 c04: 除了初學者和黑魔法，一般人哪有可能減重還突破???? 04/29 01:14
推 c04: 比賽是講戰略的! 你應該要早早降好體重，等快比賽時攝取足夠 04/29 01:17
→ c04: 的熱量突破! 04/29 01:17
推 juor2: 好強 04/29 01:25
推 hochopin: 要糾正你，必須先做一支比你重的，還有盡量不要靠捕手 04/29 07:29
→ hochopin: 臥推的姿勢很好，蹲舉不錯，硬舉啟動不行，不負責路過評 04/29 07:29
噓 birth0302: 你的人生就只會得名次?比賽傷身你不知喔? 04/29 09:45
→ birth0302: 悲哀喔 04/29 09:45
→ hermes20372: 樓上你還好嗎 04/29 10:10
→ paultina: 純噓麥當勞樓上，人家想比賽有夢想是他的驕傲 04/29 12:18
→ paultina: 照你這樣說那什麼運動比賽都不要比了，全部都會受傷 04/29 12:19
→ paultina: 大家都在家裡躺就好算了，說那什麼話 04/29 12:20
→ hermes20372: 干我眼殘看成你噓我XD 04/29 16:07
推 tropotato: 醫師叫我姿勢要正確怎麼自己拼重也這樣拉XDDD 04/29 20:11