作者H9 (人生不如意 十之八九)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練背常拉傷手指
時間Sat Apr 29 14:46:41 2017
各位巨巨先進
最近用固定式器材練完背 手指容易出現肌腱拉傷的現象(特別是右手無名指)
下拉 正握 感覺手指吃力很多 (反握或換V把就還好)
之前可能練不夠重 75kg以內 10~12下 4~5組 不會拉傷
若重量放比較多 85~90kg 8~10下 4~5組 隔天手指明顯有拉到的感覺
因為怕傷手 最近練背效率一直呈現低迷狀態
不知握槓是否有甚麼訣竅 或是 買個附拉力帶的手套可以改善?
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╭(′▽`)╯oh ya
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推 bluesea1020: 有用拉力帶我覺得有改善 04/29 15:00
推 em4: 應該是前臂肌肉緊繃 試著按摩放鬆前臂看看 04/29 17:53
推 justinbear: 用拉力帶會好 04/29 18:22
推 onme: 拉力帶用了之後前臂跟手指真的無感!! 04/29 19:28
→ H9: 了解! 感謝! 04/30 00:11
推 fiverisland: 跟你一樣問題，之前還嚴重到去骨科打steroid，後來就 05/01 05:28
→ fiverisland: 乖乖戴拉力帶了 05/01 05:28