推 ArtofLife: 你現在是幾公斤？夠肥的半年多都能瘦20公斤了 05/01 16:58
→ eyesg: 身高170 體重 79 05/01 17:02
推 r0ck123: 飲食搞好先減5公斤 05/01 17:23
→ eyesg: ..... 05/01 18:15
推 ken812025: 其實你給的資訊不太夠 新手老手 能否正確使用器材 都 05/01 18:34
→ ken812025: 不清楚 05/01 18:34
→ ken812025: 不過你問的 Tao 跟威力版主似乎有這服務 05/01 18:35
→ eyesg: 新手 沒有上過健身房 不會使用器具 05/01 19:00
→ yuechen: 上網查Athlean-X 跟他買計畫 他好像有量身的 05/01 20:01
推 idareyou: 教練也提供飲食建議的樣子 05/01 20:28
推 sparco: 170/79一年減10公斤真的沒難度 不要講太複雜的 注意熱量多 05/02 01:04
→ sparco: 運動 半年就10kg了 05/02 01:04
推 Fedorov: 如果目標一年十公斤 其實只要充實知識即可 05/02 01:21
→ Fedorov: 充實相關知識加上你自己的毅力 一定可以 05/02 01:22
→ Fedorov: 加油 05/02 01:22
→ Brightheat: 去爬玉山 一個月減20公斤 05/02 01:47
推 a950332: 爬一個月的玉山嗎XDD 05/02 11:00