[問題] 引體向上問題

[elgoogle (想去Google的工程師)]

想知道引體向上夾背是要怎麼出力?

有爬文但發現看文字是一回事

練的時候又是另一回事

所以就請朋友拍一段影片

各位巨巨鞭弱弱的我小力點

https://youtu.be/rnu0jHU7tyY

扣除當天有點歪一邊這點(拍攝角度也有關係

想知道我哪邊還要出力

或者姿勢要怎麼調整

謝謝大家

PS 手有時候有咖咖的聲音

是因為我習慣打直在上去嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.94.250
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※ 編輯: elgoogle (59.115.94.250), 05/01/2017 23:48:25
→ yuechen: 這部影片無法使用
有修正了  謝謝!!
※ 編輯: elgoogle (59.115.94.250), 05/02/2017 00:01:27
推 ke265379ke: 不是夾背是肩膀下沉撐開闊背
推 CGZB: 這肩膀好像有點內旋？胸挺出來一點
推 Nikezoomair: 沒啥用到闊背  先練練手吊著時肩胛下壓吧
推 afflect: 肩膀沒壓好
推 SWQLovE: 一看就是肩膀沒後縮 初學者練建議肩胛下壓後縮
→ SWQLovE: 試試手完全打直 肩膀下壓挺胸後放鬆 重複這個動作
→ SWQLovE: 先抓到肩膀後縮的感覺 啟動括背肌