[問題] 啞鈴握推的問題

[zuki0930 (Zuki)]

板上各位大家好
最近開始做啞鈴臥推
右邊沒什麼問題
但是左邊在推的時候 總是前三角吃很多力
也上網找過
要收肩胛 挺胸 手肘與身體夾角45度
但還是沒有改善
而且左邊上胸比較有充血感
請問該怎麼改善比較好呢？
感謝

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→ paultina: 影片？
推 SupCat: 收緊肩胛 感受用胸推上去 而不是用肩膀撐上去的感覺
推 KOBEDIRK: 臥推
推 bearrrrr: 如果手肘低於軀幹的話就會吃到前三角的力了是嗎？
推 imsphzzz: 放的位置吧？
※ 編輯: zuki0930 (101.138.165.118), 05/02/2017 15:28:08
※ 編輯: zuki0930 (101.138.165.118), 05/02/2017 15:28:26
→ mjj90138: 聽說左邊比較有充血的感覺是因為心臟在左邊 所以比較容
→ mjj90138: 易充血
→ zuki0930: 對 低於軀幹會感覺開始吃三角
推 kixer2005: 確定動作正確就別太在意了  臥推本來就會吃一點前三角
→ jianbao: 借問，平常有沒有練前三角也有差嗎？
※ 編輯: zuki0930 (36.226.162.117), 05/02/2017 21:39:12