推 aszx05123: 拉力帶，背練完加3-5組農夫走路 05/05 19:48
→ flowergone: 拉力帶 握力不夠手會痠很正常 05/05 19:58
推 whatsmyname: 換背槓鈴啊～ 05/05 20:27
→ newcolor: 揹槓鈴+1 05/06 02:03
推 WMX: 背槓鈴+1 05/06 08:09
→ akai0928: 槓鈴 +1 05/06 11:52
如題 我目前全身都有練 平常也有打球 臂力並不會太差
但每次做lunge 都不如深蹲來得有感覺 為了讓腿有感覺就做多組或加重一點 可是每次手
都酸到握不住 然後腿的部分還是覺得還好…
我手就只是自然垂著 純粹提著啞鈴沒有其他出力
這是正常的嗎？大家做lunge有沒有什麼建議啊？
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