[問題] 救救我，感覺練壞了

[hwa6519 (鴨皇)]

各位前輩大家好，小弟加入健身大約半年多一點點

因為加入時體重只有60/180cm

朋友都說要吃胖點，我有配合高蛋白，之後幾乎有時間就狂吃，重點是根本不管吃什麼

雞排，蛋糕，燒肉，就是有什麼就吃什麼

結果我現在73kg了，原本有一點點的手臂線條，肩膀，三頭只有在鍛鍊時才會明顯，我認
為這還好

最讓我難過的是，那時候腿傷，所有沒排腿的動作，結果小腿，肚子變超胖

手臂，胸部，背，也沒有變厚太多，感覺肉都長到不該長的地方去了

我知道長的肉不是肌肉，但至少不要都在肚子跟腿啊

請問各位前輩，我該怎麼辦？

減脂繼續鍛鍊嗎？拜託救救我！

謝謝大家！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.197.203
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→ HayamaAkira: ?
噓 k90209: 黑人問號
→ JonsonSu0907: 我是新手，沒法給你專業建議，但你的吃法應該是最大
噓 bananaaaaa: 先救救腦子
→ JonsonSu0907: 問題點，要增重也不是這樣亂吃的...
推 SupCat: 還好啦 就再減脂阿 13公斤扣掉肌肉 真的還好
噓 trapt: ??????????????
推 AaronHicks: 方法對啊 先增胖再減脂 請繼續吃下去
→ Addytookx: 換朋友啊
推 ccufcc: JOJO Ni
推 pttwonba: 照原本的方式繼續努力，過了這個瓶頸再來就是轉換肌肉男
→ pttwonba: 的時候了
推 jay991122: 夏天到了 摁
噓 AppliedMath: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
謝謝大家，我會繼續努力
※ 編輯: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:45:48
→ Westwind525: 雞排蛋糕 燒肉XDDD 你打出原因了吧
不好意思，我問的太隨便了，精華區好像有大部分的答案了，抱歉，我會在努力，謝謝
※ 編輯: hwa6519 (110.28.197.203), 05/06/2017 22:58:21
噓 gogolgc: 雞排蛋糕燒肉
→ cuoice: 寧願吃錯不可吃少
→ cuoice: 體重上去 力量應該也跟著上去
→ cuoice: 之後再把脂肪削掉不就好了
推 Kevintsaitsa: 幫QQ
噓 allennike: 雞排雞排還要配上珍奶才能增脂啊
噓 kevin59666: 不是練壞 是吃壞 搞清楚狀況
→ DATION: 你以為脂肪跟肌肉可以轉換？
→ kev72806: 吃只是增加能量 不要沒運動的時候也在狂吃
→ chh7526: 說穿了… 是動的太少？
→ andy1003: 不是不能吃啊～
→ andy1003: 要有控制的去攝取啊～
推 ejo0912: 有吃有肉，加油！
→ polyasia: XDD
推 akers: 50收
噓 hermes20372: 暑假開始了
推 Fedorov: 就加上減脂啊 鍛鍊幹嘛停