[問題] 挺舉新手討鞭

[dbtsai (DB Tsai)]

剛好同事有在練舉重, 然後說他去的健身房不錯

所以就每週和同事一起去, 然後請同事教我.

練了一個月的抓舉和挺舉, 這是今天挺舉影片

之前從版友學到很多深蹲和硬舉技術, 希望也多多

討教一下.

https://www.youtube.com/watch?v=jhAudzMdTx4

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DB Tsai
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Web: https://www.dbtsai.com
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推 ck1158: 這個重量不太ok 要不要拿輕一點的@@
→ lees224522: 建議先把clean練順一點....大部分都用手拉上去
推 ck1158: 1.clean的爆發點是在大腿 你沒做到發力 2.要判斷槓飛的高
→ ck1158: 度 決定下蹲接的位置 而且身體也要主動靠向槓鈴 3.調整握
→ ck1158: 姿的時候 讓槓衝起來 直接一次調完 4.預蹲深度太深 沾一下
→ ck1158: 就起來 5.太急著分腿沒借到上衝的力量 所以手撐太慢
推 chenchen1122: 推秉言大的挺舉抓舉教學
推 p78533578: 我想問的是這在哪個國家的哪裡？？
→ IanEnoch: 你是不是在Netflix上班XD
→ edison9311: 哩勒衝三小？
推 wakasyu: 完全沒髖伸
→ ignacio777: 你應該有能力找專業的教練吧