推 ck1158: 推馬館長 05/09 17:07
※ 編輯: p78533578 (39.9.35.95), 05/09/2017 17:08:29
推 nightwing: 3D呼吸有調整身體結構 穩定脊椎的作用 05/09 17:44
→ elakers: 推! 05/09 17:49
→ hermes20372: 推 05/09 19:30
推 offcola: 馬館長專頁解說 05/09 21:36
謝謝。都還是向專業的可樂大學的。
推 ben8034578: 原本都沒感覺,結果趴著做就感覺到下背鼓起來,可是會 05/09 23:48
→ ben8034578: 有想尿尿的感覺 會陰酸酸的,這樣是用錯地方了嗎 05/09 23:48
會喔!因為往前脹不了,就滿容易抓到往背側的能力。但還是要慢慢抓感覺。
推 CGZB: 其實呼吸不只是橫隔膜吧,還有胸腔往上,腹式呼吸就是不要 05/10 13:29
→ CGZB: 讓胸腔往上純粹用橫隔膜來吸氣 05/10 13:30
推 love99miss99: 應該說橫膈是呼吸動作的主動肌群,呼吸就是個動作, 05/10 16:13
→ love99miss99: 跟推、拉、蹲一樣,一樣有所謂的主動肌輔助肌,而 05/10 16:13
→ love99miss99: 正確的呼吸是包括胸腔肋骨的向外擴張,整組向上( 05/10 16:13
推 love99miss99: 胸式)是不正確的,腹式呼吸就是會讓你少去注意其他 05/10 16:15
→ love99miss99: 問題,核心肌群就像氣球,灌滿氣是3D四面發放方膨 05/10 16:15
→ love99miss99: 脹(腹腔+胸腔),而不是只有腹腔前面 05/10 16:15
→ love99miss99: D動態狀況 05/10 16:16
推 elakers: 沒推到 補推一下XD 05/10 17:37
小強94貼心。XD
推 kuroda: 馬館長來個舉重式呼吸專班呀! 05/10 17:40
沒有舉重式。阿一聲就飛上去了
※ 編輯: p78533578 (39.8.32.213), 05/11/2017 17:00:05