[討論] 吐氣一定要發出 嘶嘶 聲嗎？

[mimi0254didi (餅乾)]

各位巨巨早安

小弟剛練，綽號台元一休

所有知識學自板上、館長 及 Jeff影片

最近訓練時，很多人吐氣 嘶嘶的很大聲

我跑去問他為何，他說教練教的

發出嘶嘶聲才能確保腹內空氣排出

但對我來說

頗吵，而且直接吐氣也能排出不是嗎？
（發出 呼呼聲就能排氣也不吵）

另外一個問題
是不是 出力時吐氣，放鬆時吸氣？
（二頭彎舉時吐氣，下放時吸氣？）

但深蹲時，為何變 蹲下時，為了鞏固核心憋氣
上來時吐氣

這樣每個訓練動作的呼吸都不一樣了

請問有大大願意分享 呼吸呢？謝謝


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推 STi2011: 直接吐會艙內失壓 太空船都這樣演
→ mimi0254didi: 原來是怕艙內失壓啊，以後就穿太空衣深蹲囉
推 mailto48: 原PO，害我笑出嘶嘶聲
噓 CozyCloud: 嘶嘶
推 liskenny: 不然學打網球的嗯嗯啊啊好了  你不認同可以不模仿
→ Spartan117: 你弄錯囉 深蹲上來跟二頭彎舉時都是反地心引力方向
→ Spartan117: 所以都是吐氣沒錯
→ Spartan117: 原則就是向心階段吐氣 離心階段吸氣
推 manuginobii: PTT蛇蛇都嘶嘶叫啊 有問題嗎？
→ Qcloud: 阿嘶~
推 KellyOubre: 好像蠻多人都嘶嘶叫的啊
推 linjin2: 上次才被嘶嘶蛇咬拳揍
推 rjrjrj: 我都RRR
→ blue1204: 我都喝喝聲，喝完還會阿嘶一下
推 sucabe: 我都喊 哎呀呀鴨鴨鴨 給你參考
推 cnns: 如果大重量深蹲你敢在過程中吐氣也是滿勇敢的XD
推 kuroda: 哈哈，台元有一群教練來跟我上課，是我這樣教他們的
推 kuroda: 我做PR也是用這方式呼吸，可以避免努責又能維持腹內壓
推 shaddock1996: 發出聲音比較舒服
推 alpafr: 我都啊啊啊啊啊啊啊
推 pttwonba: 再練一陣子看看啊
推 piggywoody: 對重物做正功吐氣
→ bodyprotine: 放屁也有很多種聲音
推 ka0927085443: 我再PR也是嘶嘶嘶～～
推 bigwesttt: 不然就一嘔一嘔啊
→ linjin2: 一偶一偶  一恩
→ hermes20372: 亞美～～～～～～～ㄉ
噓 obQAQov: 嘶嘶嘶
推 STi2011: 會不會下次呼吸聲大一點也被念了  對不起....
噓 snakejojo: 沒有規定一定要嘶嘶啊 你也可以呵呵～
噓 johnny1229: 我都阿斯喔喔喔喔喔喔喔顆顆顆
推 babybaebae: 哈哈哈真的 ，不知道在嘶什麼
推 akers: 我都喊 嘻哈～
→ windigo: 斯斯蛇，斯斯斯斯斯斯斯
推 simst: 不會控制所以這樣教 會控制誰管你 深蹲時唱歌也ok
噓 a54965: 誰准你用我們休哥的名號
好兇 怒跳banana 邊吃花枝丸
推 pptsodog: 你也可以講爬說語
推 minoru04: 我都發出請支援收銀
推 impact999: 先按解除鎖定再按熱水
推 C00L: 爬說語?
→ love99miss99: 我都會請學生發出S的音～更容易的誘發核心
推 chichiwawaca: 一堆大蛇丸你不知道？
推 Suwasayo: 他可能崇拜巧克男孩啊
→ Suwasayo: https://youtu.be/-ud-SaiIwpU
推 p78533578: 你去戳會嘶的人的肚子，在他嘶的時候你就會懂了。
您借我戳？拿針可？
推 a60130chen: 看推文快笑死哈哈哈哈哈哈
推 shadeel: 台灣人學習的盲點 別人教甚麼就做甚麼 但不知變通或
→ shadeel: 了解原因 反正老師說甚麼就做甚麼 一定不會錯 這樣想
推 obQAQov: 說的比唱的好聽 追根究底還不都小時候的暴力教育造成的
→ obQAQov: 後果
→ obQAQov: 部分人就只會卸責
QQ 您對廢文認真了
※ 編輯: mimi0254didi (60.251.208.99), 05/11/2017 15:36:13
推 billykid: jeff是誰
推 themost: 黃立成
推 obQAQov: 我不是在嘴你啦QQ
推 Ibeatyou: 我都發出 印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐
→ kixer2005: 我都發出嬌喘
→ WalderFrey: 哈哈 麻種 爬說語都聽不出來
推 aa1122212: 看推文大笑....
推 cvanilla: 我聽過男生嬌喘 還以為誰邊健身看A片還不戴耳機
噓 bluerinoa: 我都歐啦歐啦歐啦歐啦啊啊啊啊啊啊
推 majorleague1: 我都喊臣亮言：先帝創業未半，而中道崩殂；今天下三
→ majorleague1: 分，益州疲敝，此誠危急存亡之秋也。然侍衛之臣
→ majorleague1: 不懈于內；忠志之士，忘身于外者：蓋追先帝之殊遇，
推 yuechen: jeff 版上常常有人PO他的影片啊 就一個美國的物治師
推 jackhan: 我在練爬說語也要告訴你嗎？
推 l5i9hbba: 我都喊RRRRR
噓 Yueh0419: 可憐
→ njtheone: 不然換嘟魯魯答答打好啦
推 amarni333: 我都喊衣爹衣爹碰碰