推 darkcake: 這我來深蹲是面對鏡子耶 你背對要卡槓很難卡吧 05/12 22:31
推 darkcake: 握推也ok啊 頭朝鏡子 放張啞鈴椅就推了 05/12 22:33
→ darkcake: 臥 05/12 22:34
問題是空間不夠啊...
推 Cliff07: 斜的是臥推架 05/12 22:49
同1f 空間不夠
推 curtis7248: 划船也可以吧 05/12 22:57
可以用自由槓 啞鈴 為啥要用史密斯阿 @_@?
推 jermino: 輔大體育客 05/12 23:28
是的
推 ignacio777: 不要用最好 05/12 23:41
的確沒在用 一直都用自由槓 只是想知道用途
推 obQAQov: 頭朝鏡子空間不會不夠r 05/12 23:47
推 Chan91143: 划船吧 05/13 00:43
推 clothh9: 握推應該頭面向鏡子 腳面向放槓片那邊？ 05/13 09:28
如果頭像鏡子 推的行程會變成跟自由槓相反r
※ 編輯: Trippinglove (49.159.66.147), 05/13/2017 10:57:32
推 Fedorov: 練斜方不錯 05/13 18:42
推 desw: 史密斯主要給初學者練習肌肉控制，一開始直接練自由槓很容易 05/13 20:43
→ desw: 會肌肉代償，而且史密斯機相對安全許多 有安全勾及檔片 05/13 20:44